Datos de la Secretaría de Salud de México señalan que el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre obesidad y hoy te diremos los riesgos que esto conlleva para la salud.
Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de hombres en México.
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Los riesgos para la salud de vivir con sobrepeso
Las consecuencias no se manifiestan de la noche a la mañana, sino que son el resultado de un proceso acumulativo y silencioso. Reconocer estos riesgos no busca estigmatizar, sino informar para empoderar.
La prevención y el manejo temprano del sobrepeso son, sin duda, algunas de las intervenciones de salud pública más poderosas para prevenir una carga significativa de enfermedad y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
Estos son los riesgos para la salud de vivir con sobrepeso:
- Riesgo de enfermedad cardiovascular
El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El exceso de grasa corporal contribuye a la hipertensión arterial, eleva los niveles de colesterol LDL ("malo") y triglicéridos, mientras reduce el colesterol HDL ("bueno"). Además, promueve un estado de inflamación crónica que daña el revestimiento de las arterias.
Un estudio publicado en The Lancet, que analizó datos de millones de personas, concluyó que un índice de masa corporal (IMC) más alto se asociaba con un riesgo progresivamente mayor de enfermedad coronaria e ictus, independientemente de otros factores.
- Diabetes tipo 2
La relación entre el sobrepeso y la diabetes tipo 2 es directa y bien establecida. La grasa abdominal, en particular, libera ácidos grasos y hormonas que provocan resistencia a la insulina. Esto significa que el cuerpo necesita producir cantidades cada vez mayores de esta hormona para mantener niveles normales de azúcar en la sangre. Con el tiempo, el páncreas no puede seguir el ritmo y los niveles de glucosa se elevan de forma permanente.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos señalan que la obesidad es el factor de riesgo más importante para esta enfermedad, ya que entre el 80% y el 85% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad.
- Daño Articular y osteoartritis
El sistema musculoesquelético sufre las consecuencias físicas del sobrepeso. Articulaciones como las rodillas, caderas y la columna lumbar están diseñadas para soportar un peso específico. El exceso de carga constante acelera el desgaste del cartílago protector, llevando a dolor, inflamación y rigidez característicos de la osteoartritis. La Arthritis Foundation destaca que, por cada kilo de peso ganado, la presión sobre las rodillas aumenta entre 3 y 4 kilos con cada paso. Este deterioro no solo causa dolor crónico, sino que limita la movilidad, creando un círculo vicioso donde el dolor desalienta la actividad física, dificultando el control del peso.
- Riesgo de ciertos tipos de cáncer
La evidencia científica ha confirmado en las últimas décadas que el exceso de grasa corporal incrementa el riesgo de desarrollar al menos 13 tipos de cáncer, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos. Entre ellos se encuentran el cáncer de mama (en mujeres posmenopáusicas), colon, endometrio, riñón, hígado y páncreas. Los mecanismos propuestos incluyen la inflamación crónica, los niveles elevados de hormonas (como el estrógeno producido por el tejido graso) y la alteración en los factores de crecimiento.
- Apnea obstructiva del sueño
El sobrepeso es el principal factor de riesgo modificable para la apnea del sueño. La acumulación de grasa en el cuello y alrededor de las vías respiratorias superiores puede estrecharlas o bloquearlas durante el sueño, provocando pausas repetidas en la respiración (apneas). Esto no solo causa ronquidos intensos y un sueño no reparador, sino que genera estrés oxidativo e interrumpe los niveles de oxígeno, aumentando aún más el riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares. La fatiga diurna extrema resultante afecta la cognición, el estado de ánimo y la seguridad, por ejemplo, al conducir.
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