Si estás planeando ir a la playa durante este verano o simplemente pasas mucho tiempo fuera de tu casa es importante que conozcas los consejos para proteger tu piel.
Te podría interesar
Lo primero que debes saber es que los rayos ultravioletas tienen efectos dañinos en la piel y aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel, por lo que es importante saber cómo proteger tu piel sobre todo en verano que es donde más las personas se exponen al sol.
¿Cuáles son los consejos para proteger tu piel durante el verano?
Si pasas mucho tiempo fuera de tu hogar y te pega el sol, es importante que sepas cómo cuidar tu piel de los rayos ultravioleta y estos consejos te pueden ayudar:
- Utiliza protector solar
El protector solar de amplio espectro protege contra los rayos UVA y UVB, ambos emitidos por el sol. En cuanto a la cantidad que se debe aplicar, una buena regla es usar protector solar para la cara y el cuello con dos dedos.
Para el cuerpo, se recomiendan 2 cucharadas. Aplica 30 minutos antes de la exposición a los rayos UV y, cuando permanezca al aire libre, vuelve a aplicar cada 2 horas. Si está sudando o expuesto al agua, el protector solar debe volver a aplicarse cada 90 minutos en lugar de cada 2 horas.
Asegúrate de aplicar protector solar incluso en los días nublados de verano. No olvides aplicar protector solar en sus oídos, que a menudo es un área que se pasa por alto y que recibe una cantidad significativa de exposición a los rayos UV.
- Utiliza gorra cuando estés bajo el rayo del sol
Los rayos UV son más fuertes de 10 a.m. a 2 p.m. Si puedes evitar estar al aire libre durante este tiempo, puedes reducir el riesgo de exposición a los rayos UV. Opta por un sombrero de ala ancha para proteger tus orejas, cabeza y cuello en lugar de una gorra de béisbol. Recuerda, si puedes, busca sombra.
- Báñate inmediatamente después de salir de una alberca
La mayoría de las albercas contienen cloro para matar las bacterias. La exposición frecuente y prolongada al cloro en las albercas puede resecar la piel, y para las personas con eccema, esta puede ser una receta para un brote de eccema.
Para restaurar la hidratación con un mayor uso de la alberca durante el verano, enjuaga con un baño frío inmediatamente después de salir de la alberca.
- Destápate los poros
Los veranos calurosos no solo aumentan el riesgo de problemas cutáneos relacionados con los rayos UV, sino que las temperaturas más altas del verano también pueden exacerbar las afecciones crónicas de la piel como el acné y el eccema.
Para la piel propensa al acné, el verano puede significar un aumento de la congestión de la piel y brotes. El uso de limpiadores con exfoliantes químicos como el ácido salicílico puede ayudar a destapar los poros después de sudar y hacer ejercicio.
- Utiliza ropa especial
Un error común es pensar que si usas ropa, estás protegido. Sin embargo, la capacidad de un tejido para bloquear los rayos UV se basa en una variedad de factores y se mide utilizando el factor de protección ultravioleta (UPF).
El UPF indica la cantidad de rayos del sol que absorbe el tejido antes de que llegue a la piel. Una camiseta típica de algodón blanco tiene un UPF de 5 a 7. Pero la ropa con etiquetas UPF ofrece una protección óptima con un UPF de 50.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.