¿Cómo acortar un resfriado?

Estamos en pleno otoño y la temperatura en muchos lugares de México ha empezado a disminuir por lo que las enfermedades virales están apareciendo y hoy te diremos cómo acortar un resfriado.

La Clínica Mayo señala que el resfriado común es una enfermedad que afecta a la nariz y la garganta. La mayoría de las veces es inofensiva, aunque puede no parecerlo. Unos gérmenes llamados virus causan el resfriado común.

La mayoría de las personas se recupera de un resfriado en un plazo de 7 a 10 días. Los síntomas pueden durar más tiempo en las personas que fuman. En la mayoría de los casos, un resfriado común no requiere atención médica.

El resfriado se puede acortar, ¿de qué manera?

Aunque los resfriados no ponen en peligro la salud de las personas sí que pueden llegar a ser muy incómodos y es por eso que te dejamos algunos consejos para acortarlos:

• Descansa: Los primeros días hay que quedarse en casa y descansar ya que de esta forma también evitas contagiar a otras personas. También es importante lavarse las manos y mantener la distancia social.
• Sigue una dieta semilíquida: Se aconseja tomar una dieta semilíquida compuesta por agua como caldos y tomar jugos.
• Reposa: El reposo es importante durante los primeros días, al igual que mantener la habitación fresca y estar con ropa ligera, en caso de presentar fiebre.
• No tomes antibióticos: Los antibióticos no son eficaces para tratar los resfriados ya que estos son una infección vírica.

¿De qué forma prevenir un resfriado?

Aunque los resfriados suelen ser comunes durante el otoño y el invierno, también existen algunos consejos que te pueden ayudar a prevenirlos:

• Lávate las manos: Lávate las manos muy bien y con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no dispones de agua ni jabón, utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol que tenga por lo menos un 60 % de alcohol. Enseña a tus hijos la importancia del lavado de las manos. Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca con las manos sin lavar.
• Limpia y desinfecta: Limpia y desinfecta las superficies que se tocan con frecuencia. Por ejemplo, los pomos de las puertas, los interruptores de la luz, los dispositivos electrónicos y las encimeras de lavabo y cocina. Esto es de particular importancia si alguien en tu familia tiene un resfriado. Lava los juguetes de los niños con frecuencia.
• Cúbrete la boca al toser: Estornuda y tose en pañuelos desechables. Tira los pañuelos desechables usados inmediatamente y luego lávate las manos. Si no tienes un pañuelo desechable, estornuda o tose en la parte interna del codo y luego lávate las manos.
• Utiliza tus propios cubiertos: No compartas vasos ni cubiertos con otros miembros de la familia.
• Trata de mantenerte alejado de las personas que tengan resfriados: Evita el contacto cercano con cualquier persona que esté resfriada. Aléjate de las multitudes siempre que sea posible. Intenta no tocarte los ojos, la nariz y la boca cuando estés rodeado de multitudes.
• Revisa las políticas del centro de cuidado infantil de tu hijo: Busca un ambiente de cuidado infantil con buenas prácticas de higiene y políticas claras acerca de mantener a los niños enfermos en el hogar.
• Cuídate: Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente para mantenerte sano.

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