Es bastante común escuchar cuando estamos resfriados que “tomemos un té” para aliviar nuestro malestar. Desde épocas antiguas, los tés y las infusiones de hierbas medicinales han sido grandes aliadas contra resfriados comunes por las propiedades curativas que contienen.
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De acuerdo con Mayo Clinic, los resfriados comunes por lo general afectan la nariz y la garganta. La mayoría de las veces es inofensivo, aunque puede evolucionar a algo más grave si no se le tiene cuidado. Muchas personas, en especial las adultas, son capaces de recuperarse de un resfriado común en un plazo de siete o 10 días, por lo que este no suele requerir atención médica.
Para aliviar con mayor rapidez estos resfriados, causados por diversos virus estacionales, te compartimos cuál es la mejor infusión para combatirlos y salir más rápido de ese malestar.
La mejor infusión para el resfriado
Es importante aclarar que ninguna infusión o té por sí solo va a aliviar el resfriado. No obstante, sí puede ayudarte a combatir algunos síntomas de malestar y hacer que tus defensas incrementen. La nutrióloga Beth Czerwony explicó a Cleveland Clinic que la mejor infusión durante el resfriado es la de menta.
Según la especialista, existen infusiones y tés para todo. Por ejemplo, el té de manzanilla es muy útil para ayudarnos a dormir y conciliar el sueño; el té de jengibre es capaz de aliviar malestares estomacales. Pero la infusión de menta es la que se considera más eficaz durante las enfermedades respiratorias porque contiene mentol, propiedades capaz de estimular el sistema inmunitario, detalla El Financiero.
La menta contiene sustancias antioxidantes muy beneficiosas como los taninos, compuestos que poseen propiedades antiinflamatorias. Además, se considera que tiene un efecto relajante que ayuda a aliviar la ansiedad y combatir la tensión.
Por otro lado, el portal Plantas medicinales señala que es una planta rica en vitamina C, A y manganeso. También contiene cantidades reducidas de fibra, hierro, calcio, potasio, magnesio e incluso ácidos grasos omega 3.
Infusión de menta para resfriados
La menta puede ayudar a combatir los síntomas del resfriado e incluso tratar la tos crónica. Para obtener sus beneficios, el portal Plantas medicinales detalla que se puede beber en infusión o té, pero además, es recomendable hacer vaporizaciones de su aroma.
En caso de que quieras consumir la menta en té o en infusión, lo único que tienes que hacer es introducir algunas hojas de menta dentro de una olla de agua hirviendo y dejarlas dentro por 10 minutos. Después, retirarlas y deja que el agua se entibie tantito antes de beberla. Puedes ponerle un poco de miel a tu taza para darle un poco más de sabor.
En caso de que quieras hacer vaporizaciones de menta, lo único que necesitas es diluir un poco de aceite de menta en una cacerola de agua hirviendo, cubrir tu cabeza con una toalla y con cuidado inhala el vapor por 10 minutos. Debes repetir este proceso dos veces al día. Verás que en poco tiempo tu respiración será mucho mejor.
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