De acuerdo con la Secretaría de Salud, se estima que más de 30 millones de personas viven con hipertensión arterial, es decir, una de cada cuatro tiene este padecimiento y 46% lo desconozca. La retención de agua en el organismo, el estrés, las enfermedades renales y la apnea del sueño también pueden causar que la presión arterial esté fuera de sus rangos establecidos. Debido a la alta incidencia, las personas deben conocer sus niveles de presión arterial.
Síguenos en nuestro canal de WhatsApp con un click aquí
Te podría interesar
Medirse la presión arterial puede ser un arma de dos filos. Por una parte, las personas pueden conocer más sobre su estado de salud, pero sí no leen sus niveles bajo el acompañamiento de un profesional o con desconocimiento, podría generar miedo, pánico, estrés y preocupación aunque no haya un motivo para hacerlo. ¿Cómo medir la presión arterial? Conoce estos consejos.
Al continuar leyendo esta nota conocerás sobre la presión arterial, sus funciones y relevancia para el bienestar. No sólo te compartiremos algunos consejos para medir tu presión arterial, también te explicaremos las recomendaciones que puedes seguir para cuidar tu bienestar y el de tus seres queridos. Ante cualquier duda, recuerda que también puedes acudir con un especialista en salud de tu confianza.
¿Cómo se toma la presión arterial y cómo se lee?
Según MedlinePlus, la presión arterial es la fuerza de la sangre al empujar contra las paredes de las arterias. Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las arterias. La presión arterial es más alta cuando el corazón late, esto se le conoce como presión sistólica. En cambio, cuando el corazón está en reposo, entre latidos, la presión arterial baja, conocido como presión diastólica. Cuando una persona tiene la presión alta lo puede conocer al realizarse chequeos médicos.
National Heart, Lung and Blood Institute menciona que la presión arterial cambia a lo largo del día dependiendo de las actividades que son realizadas. En la mayoría de las personas adultas, la presión arterial es menos de 120 sobre 80 milímetros de mercurio. La presión es considerada alta cuando existen lecturas sistemáticas de presión sistólica de 130 milímetros de mercurio o presión sistólica de 80 milímetros de mercurio.
Nuria Muñoz, vicepresidente de la Sociedad Española de Hipertensión explica para Infosalus que las personas sospechan que viven con presión alta porque suelen presentar dolores de cabeza, dolor en el pecho, dificultad respiratoria o cardíaca. Por ello, las personas deben conocer cómo medirla. Nuria Muñoz recomienda que la presión arterial debe tomarse tras 5 minutos sentados con el tensiómetro de brazo, sin cruzar o doblar piernas y haciendo un triple de toma.
La especialista continua detallando que la primera toma no debe tomarse mucho al caso porque a veces aumenta la tensión. En lugar de ello, deberá haciéndose una media entre otras dos tomas. Esto también de la edad y hábitos que tenga la persona, pues el riesgo de presión arterial alta aumenta a partir de los 40 años y actúa el sedentarismo, los fármacos o el consumo de sal.
National Institute On Aging destaca que el resultado que mide la máquina para la presión arterial consiste en dos números. El primero corresponde a la presión arterial sistólica y el segundo a la presión diastólica. Cuando la persona es diagnosticada con una presión arterial alta, deberá llevar modificaciones en su vida. En las personas que mantienen un nivel recomendado también pueden llevar a cabo las siguientes recomendaciones:
- Mantener un peso saludable
- Realizar una actividad moderada
- Seguir una alimentación saludable para el corazón
- Reducir el consumo de sal, alcohol y tabaco
- Dormir bien por las noches
- Controlar el estrés
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok