Todos los días, mientras trabajamos, comemos, dormimos o jugamos, nuestro cuerpo libra batallas de las que no somos conscientes. Pero las bacterias, los virus y otros microbios invaden constantemente desde el mundo exterior y los encargados de combatirlos son las defensas y hoy te diremos cómo saber si están bajas.
Nuestro cuerpo tiene un sistema de defensas contra los invasores externos y se llama ‘sistema inmunológico’. Está formado por billones de células y proteínas que se encuentran en la sangre y todos los órganos del cuerpo.
Te podría interesar
¿Cómo saber si tienes las defensas bajas?
Las defensas bajas indican que el sistema inmunológico no logra responder contra infecciones de forma eficaz, esto puede suceder debido a deficiencias nutricionales, uso de algunos medicamentos o por la presencia de enfermedades que afectan la inmunidad.
Se puede sospechar que tenemos defensas bajas cuando surgen infecciones recurrentes, ya que esto indica que el sistema inmune no es capaz de combatir los agentes infecciosos, como virus y bacterias, que causan resfriados, gripes e infecciones graves.
Estos son algunos síntomas de defensas bajas en el cuerpo:
- Infecciones recurrentes, como amigdalitis o herpes
- Caída acentuada de cabello
- Manchas rojas o blancas en la piel
- Enfermedades simples, pero que tardan en curarse o que se agravan fácilmente, como la gripe
- Fiebre frecuente y escalofríos
- Diarrea por más de dos semanas
- Náuseas y vómitos
- Ojos secos con frecuencia.
¿Qué hacer para aumentar las defensas del cuerpo?
Para mejorar la inmunidad de las defensas en el organismo es importante que las personas cambien su estilo de vida, incluyendo la realización de actividad física todos los días, así como cambios en sus hábitos alimentarios, dando preferencia al consumo de alimentos que ayuden a estimular el funcionamiento del sistema inmunitario, como:
- Nueces
- Almendras
- Salmón
- Zanahoria
- Espinacas.
Además de esto, si los síntomas se presentan con frecuencia o si tenemos enfermedades o factores de riesgo que debiliten el sistema inmune, es importante que acudamos al médico para que nos indique el tratamiento más adecuado, que podemos incluir como la suplementación de vitaminas, minerales o de algunas plantas que ayudan a aumentar las defensas.
(Con información de: Medlineplus y Tua Saúde)