Nos encontramos en pleno verano y si eres de los afortunados que puedes salir de vacaciones a algún lugar quizá sea momento de tener una desconexión digital y a continuación, te decimos las ventajas de hacerlo.
Ya sea por el trabajo o por la escuela, es una realidad que hoy en día las personas pasan mucho tiempo de su día en el celular o en la computadora por lo que sería importante tener una desconexión digital.
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Ventajas de hacer una desconexión digital estas vacaciones de verano
La desconexión digital consiste en no tener que conectarse durante el periodo de descanso, vacaciones o fuera del horario laboral al trabajo y se entiende por conectarse a utilizar cualquier herramienta digital, como mensajes de WhatsApp, correo electrónico, uso de la computadora o tablet para cuestiones de trabajo.
Estas son algunas ventajas de hacer una desconexión digital estas vacaciones de verano:
Reduce problemas físicos y mentales
Los problemas físicos y mentales que sufren los empleados pueden estar relacionados con la falta de desconexión digital. Problemas psicológicos como el estrés o la ansiedad, así como problemas de visión por pasar tanto tiempo frente a la computadora pueden mejorar cuando se tiene una desconexión digital.
Tener una desconexión digital y reducir los problemas físicos y mentales del trabajador pueden hacer que cuando vuelva al trabajo sea más productivo y efectivo.
Aumenta la proactividad
Los empleados necesitan dejar de pensar en el trabajo y recargar pilas para la siguiente jornada. No tener tiempo libre o no desconectar del trabajo puede tener consecuencias negativas graves que derivan en estrés o ansiedad, consecuencias que repercuten negativamente en el trabajo.
Otros beneficios de dejar a lado la tecnología en vacaciones
Si consigues desconectar en tus vacaciones y no hacer caso de mensajes, mails y llamadas, estos son algunos beneficios que puedes conseguir:
- Convivir de mejor manera con tu familia
- Mejorar la calidad del sueño
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad
- Ayudar a no volverte dependiente de la tecnología
- Mejora la productividad en la vuelta al trabajo
- Mejora las relaciones personales y ayuda a la conciliación
¿Cómo dejar de usar tanto el celular en vacaciones?
Dejar de ocupar el celular no es fácil y la verdad es que también es un mal necesario ya que tenerlo cerca te puede sacar de apuros y más si no estás en casa, pero estos son algunos consejos para dejar el celular a un lado estas vacaciones:
- Ponlo en modo avión o no molestar
- Desactiva las notificaciones
- Tenlo lejos
- Borra las aplicaciones inútiles
- Archiva los chats de Whatsapp que no necesites contestar estando de vacaciones.
(Con información de: Personio, Santa lucía e Infobae)