Los tacones son uno de los complementos favoritos de las mujeres para sus atuendos y es que además de hacernos lucir más altas, pueden ayudar a estilizar la figura y a sentirnos mucho más atractivas pero cuidado con usarlos demasiado, ya que pueden tener serias consecuencias en la salud.
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De acuerdo con el doctor Carlos Suárez, ortopedista especialista en cirugía de cadera y de rodilla, hay muchos riesgos por usar tacones constantemente.
Entre los problemas más comunes derivados del uso frecuente de tacones, el experto destaca la inestabilidad del tobillo, esguinces y microtraumas en los pies, que a su vez pueden generar otras complicaciones graves, como la inflamación del tendón de Aquiles y la artrosis de rodilla.
No estamos diciendo que estos zapatos están prohibidos, simplemente que tengas en cuenta algunas precauciones para no abusar de su uso ni sufrir dolorosas consecuencias a largo plazo.
¿Qué consecuencias hay por usar tacones seguido?
El doctor Suárez advierte que algunas de las consecuencias del uso excesivo de tacones son:
- Problemas de rodillas
- Problemas de cadera
- Juanetes (Protuberancias dolorosas que aparecen en la base de la articulación del dedo gordo del pie)
- Dedos en martillo (Afección en la que un dedo del pie se dobla hacia abajo como una garra)
- Problemas en la espalda
- Dolor en la bola del pie
- Inflamación
- Caídas y fracturas
- Artrosis en la rodilla (Un desgaste de la articulación de manera prematura)
La principal causa de estas molestias es que con los tacones el peso no se distribuye correctamente en los pies y se concentra solo en la parte delantera, lo que termina generando un daño a mediano y largo plazo.
Un estudio realizado por la Universidad Peruana Cayetano Heredia y retomado por el portal especializado Infosalus, menciona que el uso constante y prolongado de tacones puede aumentar hasta 4 veces el riesgo de sufrir lesiones musculoesueléticas.
Recomendaciones al usar tacones
Si te sientes identificada con alguno de estos problemas, la causa podría estar en el uso de tacones de manera muy frecuente, por lo que la recomendación del ortopedista es usar zapatos cómodos la mayoría de las veces y dejar los tacones solo para ocasiones especiales.
Además, es importante que practiques ejercicios para fortalecer tus músculos de los pies y las rodillas.
Si no tienes más remedio más que usar zapatos de tacón, te recomendamos lo siguiente:
- Evita caminar largas distancias con tacones
- Elige tacones de menos de 4 centímetros
- Elige tacones anchos que abarquen toda la parte del talón
- Opta por tacones con plataforma para dar soporte a todo el pie
- Asegúrate de que tus zapatos sean de tu número para que los dedos queden bien estirados
- Al llegar a casa ponte un calzado cómodo
- Sumerge tus pies en un balde de agua tibia con sal de mar para sentir alivio
Ante cualquier molestia en los pies, la espalda o las rodillas por usar tacones acude de inmediato con el médico para que evalúe tu caso y te recomiende el mejor tratamiento. No lo dejes pasar ya que los síntomas podrían empeorar o causar lesiones más graves.
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