En esta época de frío es necesario reforzar las defensas para evitar las enfermedades comunes causadas por el clima y el ambiente, esto puedes lograrlo comiendo adecuadamente y recibiendo todos los nutrimientos que necesitas.
Una forma muy fácil de hacerlo es con el consumo de bebidas naturales como licuados o jugos, ya que las propiedades de las frutas y raíces pueden mantenerte en un estado saludable, de acuerdo con expertos.
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Jugos que debes tomar esta temporada
- Jugo de zanahoria con manzana: esta bebida es rica en vitamina A y es un excelente antioxidante, además te ayudará a combatir la grasa en las arterias, refuerza la visión y previenen las cataratas.
- Jugo de limón con miel y albahaca: esta bebida alivia congestiones ocasionadas por la gripe y también el estreñimiento.
- Jugo de naranja con zanahoria, pepino y jengibre: este jugo protege tu hígado, previene las úlceras y te ayuda a bajar de peso.
- Jugo de sandía con apio: la sandía es un diurético natural que ayuda a desintoxicar tu organismo. El apio te ayudará a evitar la inflamación del estómago y reducir los niveles de estrés.
- Licuado de papaya con piña y limón: esta bebida limpia tu sistema digestivo, pues actúa como un laxante natural y estimula la función de los intestinos.
- Agua de coco con pepino: esta bebida te ayudará a desintoxicar tu organismo gracias a las propiedades diuréticas del coco y del pepino, ya que activa tus vías urinarias y limpia tu sistema.
- Jugo de kiwi con manzana y almendras: esta mezcla refuerza el sistema inmunológico para evitar la aparición de enfermedades cuando tus defensas están bajas. “En esta época de frío es necesario reforzar las defensas para evitar enfermedades.”
¿Qué es el sistema inmunitario?
De acuerdo con Grupo Ivi, el sistema inmunitario es la defensa natural del cuerpo frente a los virus e infecciones y está formado por diferentes células, tejidos y órganos que funcionan de forma conjunta para proteger nuestro organismo.
"El sistema inmunitario se adapta con el tiempo para ser capaz de reconocer agentes infecciosos de forma eficaz, generando lo que se conoce como memoria inmunitaria", por lo que es importante cuidar y estar muy atentos a nuestro sistema inmunitario, porque los trastornos inmunológicos pueden ocasionar enfermedades, como la diabetes mellitus de tipo 1 o la artritis reumatoide.
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