30/12/2025 | Llegar a fin de año parece toda una travesía, pues entre las cuestiones económicas hay otras situaciones que debemos sortear todos los días que al final hacen que terminemos con un nivel de cansancio extremo
29/12/2025 | Hacer ejercicio, aunque suele ser un propósito de año nuevo- de cada año- de muchas personas, la realidad es que no siempre es un objetivo alcanzable debido a que pesan factores como la falta de tiempo, de dinero o simplemente exceso de cansancio
16/12/2025 | Dr. Peña: En un mundo que tiende a exagerar y dramatizar para captar atención, es esencial recuperar la claridad. Trauma no es cualquier dolor, pero todo dolor merece ser escuchado
9/12/2025 | El desempeño debajo de las sábanas puede estar influido por múltiples factores externos
7/12/2025 | La doctora Monica Mora explicó 5 consejos para eliminar el estrés. ¿Aplicas alguno en tu rutina?
4/12/2025 | El cortisol, conocida como la "hormona del estrés", es esencial para funciones vitales, pero niveles elevados de forma crónica pueden desencadenar una serie de síntomas físicos y mentales que afectan la calidad de vida
21/11/2025 | La nutrición puede ser tu gran aliada para manejar el estrés crónico
20/11/2025 | Dr. Peña: Las evidencias son claras, la música tiene beneficios en trastornos de ansiedad, depresión, estrés postraumático, Parkinson, dolor crónico y en procesos de duelo
19/11/2025 | Escuchar música clásica activa zonas del cerebro relacionadas con la memoria, la emoción y la regulación del estrés; diversos estudios muestran que mejora la función cognitiva, reduce la ansiedad y puede disminuir síntomas de depresión gracias a la liberación de neurotransmisores como dopamina
10/10/2025 | A ti lector te invito a detenerte un momento: revisar cómo te sientes, qué cargas llevas, qué apoyos tienes. Y si ves que tú o alguien cercano sufre, busca ayuda profesional: Dra. Villavicencio-Ayub
13/8/2025 | El doctor Edilberto Peña explica cómo afecta el estrés al cuerpo
26/3/2025 | La actividad física desempeña un papel fundamental en la calidad de vida de las personas, también ayuda a prevenir enfermedades crónicas que pueden poner en riesgo nuestra salud
16/3/2025 | El cortisol es una de varias hormonas que nuestro cuerpo produce de forma natural. Se la conoce como la “hormona del estrés”, pero tiene muchos efectos y funciones importantes
6/2/2025 | El efecto de hacer corajes, y del estrés en general, en la aparición de canas. ¿Qué tan real es?
9/2/2025 | Aunque es esencial para funciones como la regulación del metabolismo y la respuesta inflamatoria, niveles elevados y sostenidos de cortisol pueden tener efectos negativos en la salud