15/4/2026 | Dr. Peña: En una cultura que premia la productividad y la hiperconexión, confundimos anestesia con descanso. Cambiamos el estrés laboral por el estímulo digital continuo
5/4/2026 | El aumento sostenido del cortisol altera el colágeno, la circulación y la hidratación cutánea, factores que favorecen la aparición de hoyuelos o lo que comúnmente llamamos celulitis
13/3/2026 | El estrés crónico no es solo un estado mental: desencadena reacciones físicas silenciosas que pueden dañar el corazón, el cerebro y el sistema inmune
19/2/2026 | Dr. Peña: cuidar al cuidador no es un lujo, es una estrategia de salud pública; la vocación florece mejor cuando el profesional está emocional y cognitivamente íntegro
16/2/2026 | El cortisol es clave para responder al estrés, pero cuando se mantiene elevado puede detonar ansiedad, insomnio y aumento de peso
29/1/2026 | Los niveles elevados de cortisol pueden alterar las defensas, digestión, presión arterial y sueño; especialistas advierten que el estrés crónico mantiene al cuerpo en alerta permanente
30/12/2025 | Llegar a fin de año parece toda una travesía, pues entre las cuestiones económicas hay otras situaciones que debemos sortear todos los días que al final hacen que terminemos con un nivel de cansancio extremo
29/12/2025 | Hacer ejercicio, aunque suele ser un propósito de año nuevo- de cada año- de muchas personas, la realidad es que no siempre es un objetivo alcanzable debido a que pesan factores como la falta de tiempo, de dinero o simplemente exceso de cansancio
16/12/2025 | Dr. Peña: En un mundo que tiende a exagerar y dramatizar para captar atención, es esencial recuperar la claridad. Trauma no es cualquier dolor, pero todo dolor merece ser escuchado
9/12/2025 | El desempeño debajo de las sábanas puede estar influido por múltiples factores externos
7/12/2025 | La doctora Monica Mora explicó 5 consejos para eliminar el estrés. ¿Aplicas alguno en tu rutina?
4/12/2025 | El cortisol, conocida como la "hormona del estrés", es esencial para funciones vitales, pero niveles elevados de forma crónica pueden desencadenar una serie de síntomas físicos y mentales que afectan la calidad de vida
21/11/2025 | La nutrición puede ser tu gran aliada para manejar el estrés crónico
20/11/2025 | Dr. Peña: Las evidencias son claras, la música tiene beneficios en trastornos de ansiedad, depresión, estrés postraumático, Parkinson, dolor crónico y en procesos de duelo
19/11/2025 | Escuchar música clásica activa zonas del cerebro relacionadas con la memoria, la emoción y la regulación del estrés; diversos estudios muestran que mejora la función cognitiva, reduce la ansiedad y puede disminuir síntomas de depresión gracias a la liberación de neurotransmisores como dopamina