Es fundamental que los niños duerman de manera adecuada ya que, en caso de no hacerlo, esto puede generar diferentes problemas de salud en su edad adulta.
Los niños necesitan dormir según su edad y con siestas incluidas. Las horas de sueño recomendadas son las siguientes:
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- De los 4 a los 12 meses: de 12 a 16 horas
- De 1 a 2 años: de 11 a 14 horas
- De 3 a 5 años: de 10 a 13 horas
- De 6 a 12 años: de 9 a 12 horas
- De 13 a 18 años: de 8 a 10 horas.
¿Cómo puede afectar la falta de sueño de los niños en la edad adulta?
Una investigación encontró que la duración persistentemente corta del sueño en la infancia se asocia con un riesgo 2.5 veces mayor de un trastorno psicótico en la edad adulta temprana.
¿Cómo se realizó la investigación?
Como parte del Estudio Longitudinal de Padres e Hijos de Avon, los investigadores recolectaron datos sobre la duración del sueño de 12 mil 394 bebés y niños de 6 meses a 7 años de edad. La información sobre el sueño se recopiló de los padres cuando los niños tenían 6, 18 y 30 meses y nuevamente a los 3,5, 4-5, 5-6 y 6-7 años.
Para determinar si la inflamación podría mediar el riesgo de psicosis, se midieron los marcadores inflamatorios (proteína C reactiva (PCR) e interleucina 6 (IL-6) a las edades de 9 y 15 años.
Luego, los investigadores evaluaron a 3889 participantes a la edad de 24 años para detectar trastornos psicóticos.
¿Cuáles fueron los resultados de la investigación?
La duración persistente del sueño más corta en la infancia se asocia significativamente con un riesgo más del doble de un trastorno psicótico en la edad adulta temprana. El aumento de los niveles de IL-6 a los 9 años, pero no de la PCR, median parcialmente la asociación entre la duración del sueño y la psicosis.
Los investigadores anotaron que abordar los problemas del sueño en la niñez podría servir como una forma de mitigar el riesgo de psicosis en la vida posterior.
"Es completamente normal que los niños sufran problemas de sueño en diferentes momentos de su infancia, pero también es importante saber cuándo podría ser el momento de buscar ayuda. A veces, el sueño puede convertirse en un problema persistente y crónico, y aquí es donde vemos vínculos con la enfermedad psiquiátrica en la edad adulta. Comprender el papel del sueño en los primeros años de vida es crucial para prevenir la psicosis y mejorar los resultados de salud mental", dijo Isabel Morales-Muñoz, investigadora principal del estudio.
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