El primer año del bebé suele ser difícil para los padres ya que pasan muchas horas en vela cuidando al recién nacido y tratando de que duerma de la mejor manera y hoy te diremos cuántas horas de sueño pierden los padres durante el primer año del bebé.
Es normal que los bebés se despierten varias veces por la noche durante el primer año de vida, ya que su ciclo de sueño no está completamente maduro. Algunos bebés pueden aprender a dormirse solos, mientras que otros necesitan la ayuda de sus padres.
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Hay algunas estrategias que pueden ayudar a que el bebé duerma más tiempo, pero también hay otras que no sirven para nada y que también es importante que conozcas para no aplicarlas.
¿Cuántas horas de sueño pierden los padres durante el primer año del bebé?
De acuerdo con un estudio del Instituto Europeo de Calidad del Sueño (ESCI) en el primer año del bebé, los padres pierden más de 700 horas de sueño. Lo que significa que en promedio se pierden dos horas menos de sueño cada noche.
Los padres tienen que estar atentos a las necesidades del bebé durante la noche y es por eso que se pierden tantas horas del sueño y es que los más pequeños suelen despertar en diversas ocasiones durante la noche.
Los bebés pequeños duermen muchas horas al día, pero no lo hacen de manera corrida, al nacer, duermen entre 18 y 20 gorras sin diferencias el día de la noche y este período se va recortando a medida que el bebé crece.
¿Cuántas veces se despierta el bebé durante la noche?
Entre los 0 y los 12 meses se despiertan varias veces por la noche:
- Más de la mitad se despiertan una o dos veces
- Un 20% se despierta tres veces
- Un 13% se despierta cuatro veces o más
- El 15% es capaz de dormir sin despertarse durante la noche.
Es importante que como padre entiendas que el sueño es un proceso evolutivo y que el sueño del bebe es diferente al de un adulto. Los pequeños nacen con dos fases de sueño (REM y profundo) mientras que los adultos tienen cinco fases.
A medida que el bebé crece va adquiriendo nuevas fases, pero debe aprender a usarlas por lo que es normal que siga despertando durante la noche y que su sueño sea inestable.
¿Hasta qué edad se regulariza el sueño de los niños?
Es una realidad que los bebés menores a un año son los que más se despiertan durante la noche y que con el pasar del tiempo los despertares disminuyen, sin embargo, esto no significa que van a dormir de corrido, ya que la mayoría de los niños menores de 3 años siguen despertándose una o más veces durante la noche.
También es importante que tomes en cuenta que cada niño es diferente y cada uno puede dormir más o menos horas durante la noche y tampoco existe una fórmula mágica que los haga dormir de corrido.
(Con información de: Bebés y más y ESCI)