No importa el tiempo que lleves con tu pareja, es importante trabajar en mantener una buena conexión que les permita seguir nutriendo su relación afectiva. Por ello, te compartimos cinco consejos para conseguirlo.
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Actualmente, cultivar nuestras relaciones de pareja parece una tarea difícil, sobre todo porque implica invertir tiempo y esfuerzo que a veces por la vida ajetreada no tenemos, sin embargo, si quieresmos seguir teniendo una relación sana y fructífera, dedicarle espacio es importante.
Mejorar la intimidad emocional en la relación de pareja es un objetivo que muchas parejas buscan. Por ello, la psicología ofrece consejos y herramientas útiles para lograr esto.
¿Por qué a veces no tenemos tan buena conexión en pareja?
Primero que nada, es importante señalar que no existe una pareja ideal o una relación perfecta. Sin embargo, el conflicto es una realidad que se puede presentar en cualquier interacción humana..
Cuando inicia una relación, ambos componentes despliegan sus mejores habilidades y recursos para lograr que la relación se mantenga, pero, cuando esto no resulta fácil, entonces surge la frustración, la insatisfacción e incluso la disolución del vínculo.
Según Psicología Activa, es necesario que los problemas en pareja se superen, ya que, aquellos que persisten pueden llevar a conductas de violencia o tener un efecto negativo en la salud mental y sexual de los inntegrantes.
Los conflictos en la pareja se pueden tomar como una situación que permita el despliegue de destrezas eficaces para que ambos miembros fortalezcan el vínculo. En este sentido, un conflicto podría ser la oportunidad de afinar estrategias de negociación, comunicación, respeto, creación de contratos emocionales, entre otras.
Consejos para tener una mejor relación de pareja
El portal de Psicología, Mente y Salud semana que desde la psicología se pueden implementar herramientas de cuidado para que nuestra pareja se sienta segura y acogida en la relación de pareja. A continuación, cinco consejos para lograrlo.
- Comunicación efectiva
La comunicación es clave en una relación de pareja que desea reforzar sus lazos y tener una relación más saludable. Es importante hablar de manera abierta y honesta sobre los sentimientos, necesidades y deseos de cada uno. Escuchar activamente al otro y mostrar empatía sobre lo que le pasa y siente también es fundamental.
- Crear un espacio seguro
Es necesario crear un ambiente en el que ambos miembros de la pareja se sientan seguros y cómodos para expresarse sin temor a ser juzgados o ridiculizados. Esto implica respetar las opiniones y emociones del otro, incluso si no se comparten.
- Conocerse mutuamente
Es importante dedicar tiempo a conocer y entender a nuestra pareja en un nivel más profundo. Sus sueños, metas, miedos y valores, así como compartir los nuestros. Cuanto más nos comprendemos mutuamente, más fuerte será nuestra intimidad emocional.
- Mostrar apoyo y comprensión
En momentos de dificultades o conflictos, es esencial que estén el uno para el otro. Mostrar apoyo emocional, brindar consuelo y comprender las necesidades emocionales del otro fortalece la intimidad en pareja.
- Cultivar la conexión emocional
Realizar actividades juntos que generen una conexión emocional es clave para mejorar la intimidad emocional. Hacer cosas que ambos disfruten, como tener citas regulares o participar en hobbies compartidos, ayuda a construir momentos íntimos y significativos.
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