Ir por un café, ver una película, tener una cita romántica, dar un paseo por el parque, conocer un nuevo lugar, realizar por primera vez una actividad, tirarse al suelo a contemplar el cielo, entre otras, son algunas actividades que parejas pueden realizar en una relación. Estar dispuestos a compartir tiempo y espacio juntos abre un sinfín de posibilidades para divertirse, conocerse e interactuar en pareja. ¿Existe otra actividad que podamos añadir? Dormir en pareja.
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El sueño es una actividad que varias personas disfruten. Aunque algunas encuentren placer en desvelarse, cuando hay un sueño reparador, no hay duda que se disfruta. Sentir calor en las sábanas, dejar el cuerpo ligero y soltar poco a poco la mente son sensaciones que sólo produce el dormir. ¿Qué pasa cuando invitamos a nuestra pareja para dormir juntos?
Compartir el sueño en pareja puede desencadenar diversos beneficios. ¿Por qué compartir el sueño en una relación ayuda? ¿Qué dice el dormir juntos de la relación de pareja? Si tú y tu pareja no encuentran interés por realizar otra actividad, te contamos porqué dormir unos diez minutos puede ayudarles. Conecta con tu pareja mediante la tranquilidad, la relajación y el silencio. Conecta a través del sueño.
¿Cuándo se duerme en pareja se descansa mejor?
De acuerdo con Office of Disease Prevention and Health Promotion, la mayoría de personas adultas necesitan 7 o más horas de sueño de buena calidad en un horario similar todas las noches. Dormir lo suficiente no sólo se refiere al total de horas de sueño, también es importante que el sueño sea de buena calidad mediante el establecimiento de un horario para dormir y sentirse descansado al momento de despertar.
El portal añade que dormir lo suficiente tiene diversos beneficios, como reducir la frecuencia de enfermedades, reducir el riesgo de problemas graves de salud, disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo, pensar con mayor claridad, desempeñarse mejor en las actividades, llevarse mejor con las demás personas, tomar mejores decisiones y evitar lesiones. Cada año suceden miles de accidentes causados por conductores somnolientos.
Instituto del Sueño detalla que algunos estudios han revelado los beneficios de dormir en pareja para la relación y para el bienestar. Dormir en compañía permite un buen descanso, estar de mejor humor, fortalecer la conexión con la persona con la cual compartimos la cama, reducir el estrés y mejorar la intimidad. De hecho, la posición que la pareja adopta para dormir dice mucho sobre la relación:
- Dormir abrazados: la persona busca refugio en los brazos de su pareja, demostrando un gran afecto por ella y quien abraza demuestra un deseo de protección
- Posición de cucharita: los cuerpos de adaptan el uno a otro, representando armonía en la pareja
- Separados: en la relación hay amor, pero necesita más atención
“Por el contrario las parejas que duermen juntas durante años y deciden separarse de cama o incluso de habitación presentan un cambio importante de su ritual de ir a dormir que puede ser en cierta manera disruptor. Es cierto que dormir juntos implica una expectativa social de un comportamiento de pareja o matrimonio considerado adecuado, pero dormir separados no debería ser indicativo de una pareja rota o despegada, sino que debe surgir tras tener un diálogo acerca de cómo mejorar de manera individual el sueño y para tener una relación satisfactoria, menciona Celia García Malo, especialista para Infosalus.
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