Todas y todos sabemos que las relaciones de pareja son complicadas en diversos ámbitos y no podemos esperar que sean perfectas como en muchas películas románticas nos hacen creer. Conforme creamos vínculos con otra persona a lo largo del tiempo, entendemos que existen desacuerdos, contradicciones, puntos de vista diversos y situaciones que pueden complicar la relación de pareja.
Una de las situaciones más difíciles a la que nos enfrentamos es sin dura la toma de decisiones difíciles. Debido a que cada pareja es distinta, son ellas quienes deciden qué es una decisión difícil y qué no. No obstante, la forma como reaccionamos a ellas es algo que se debe trabajar para procurar tomar la mejor alternativa.
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Cómo le puedes decir a tu pareja que no quieres que vivan juntos o que tuviste una aventura son algunas de las decisiones que ponene en jaque a más de una persona, señala Yael Schonbrun, PhD y psicóloga clínica de la Universidad de Brown, detalla La Tercera.
“Un limbo de decisión”, le llama la experta, pues no poder tomar decisiones difíciles “no es un problema de relación, es humano (...) Enfrentar una decisión dolorosa o aterradora sobre nuestras relaciones es estresante”, explicó la experta en The Washington Post.
Debido a que estas decisiones son cruciales, la especialista recomendó algunas claves para poder tomarlas. Te comentamos cuáles son a continuación.
1. Pensar lento antes de actuar
Según científicos de decisiones como el premio Nobel, Daniel Kahneman: el pensamiento intuitivo y el deliberado.
Cuando se toma una decisión de forma deliberada, es necesario detenernos un minuto a meditarla y mantener la calma mientras lo hacemos. Por esto, es preferible bajar la velocidad y pensar más las cosas y dejar que pase el pensamiento intuitivo.
Para lograr un mejor resultado, se recomienda aclarar qué es lo más importante, preguntarle a gente de confianza tus pensamientos y explorar qué consecuencias podría tener la decisión final.
2. Guíate por tus valores
“Las emociones van y vienen, pero los valores ofrecen una guía constante que nos recuerda el tipo de personas que más queremos ser en un rol, contexto o momento determinado (...) Mientras tratas de tomar una decisión difícil, pregúntate: ¿Qué quiero representar?”, dijo la experta.
Esto sin duda te permitirá mantenerte fiel a lo que piensas y crees sin sentir que te traicionas como persona. Por eso, por más difícil que sea la situación, es importante tomar en cuenta en todo momento cómo te sentirás con esa decisión.
3. Replantear tu pregunta
En vez de mirar las cosas como blanco o negro, una opción u otra, es necesario que te plantees una pregunta que atienda a lo que quieres, sientes y necesitas. Como, por ejemplo: ¿cómo podemos ser más felices como individuos y padres?
4. Tomar decisiones, en lugar de dejarlas fluir
Después de tomar una decisión concienzuda, es positivo pensar que “elegiste lo que parecía ser el mejor camino, y eso puede ayudar a seguir adelante”, detalla La Tercera. Por esto, siempre es mejor tomar una decisión desde la reflexión y el compromiso que solo dejarte fluir hacia ese camino.
5. No todo lo podemos ver desde los lentes rosas
Otra herramienta importante para tomar decisiones difíciles consiste en no ver todo de color rosa y decir que solo porque amas a la persona confiarás ciegamente en la otra persona y en la decisión que en ese momento parece ser la correcta. Recuerda que es necesario escuchar lo que sientes y piensas para que la razón sea la que tome la decisión por ti, detalla Psycology Today.
Cabe señalar que estas claves no sólo son efectivas para relaciones en pareja, también es valioso retomarlas con amigos, familiares y el trabajo.
(Con información de Psycology Today, La Tercera).