Aunque no lo deseemos, todas las personas en algún momento del día después de mucho estrés, trabajo o agotamiento, podemos experimentar cambios de humor que muchas veces desatamos de mala manera sobre nuestros amigos, familia y parejas, afectando los sentimientos de éstas y el ambiente que anteriormente estaba en calma.
Si consideras que eres una persona que viven en medio de muchos cambios de humor y sientes que tienes muchas fricciones con quienes te rodean, es posible que estos cinco consejos sean para ti. Conoce de qué se trata.
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Consejos para comunicarte sin discutir
Uno de los primeros consejos a la hora de hablar con tu pareja y evitar discutir es buscar una escucha activa. De acuerdo con El Español, conseguir empatizar con otra persona y escuchar lo que tiene que decirte es esencial para evitar hacer juicios y siendo paciente. A continuación, algunos consejos para lograrlo.
- Ten un objetivo y respeta los turnos para hablar
Es importante que cuando vayas a comunicarte con alguien respetes siempre los turnos de la palabra. Si tienes claro el objetivo de lo que quieres decir, podrás evitar dar rodeos que no te llevarán a ningún lugar. Además, tener un objetivo claro te permitirá tener claridad y evitar confundirte a la hora de expresar lo que en realidad piensas, sin dejarte llevar por tus emociones.
- No te guardes nada importante
De acuerdo con Psicología y Mente, evitar el conflicto con las demás personas ocultando información también puede resultar un grave problema. Omitir información que es necesario comunicar a veces genera que se acumulen cosas que no se dijeron en su momento, provocando que la persona que se las guarda explote en determinado momento y termine diciéndolas en momentos poco oportunos o a través de sentimiento de enojo o frustración.
- Evita los reproches
Es importante que al comunicar una molestia nos refiramos solo a aquello que estamos criticando en ese momento, y no saquemos a colación una discusión anterior con tal de tener más información con la que se pueda atacar a la otra persona. Esto no sirve para solucionar el problema, al contrario, favorece el conflicto en pareja.
- Sé consciente de que no todas las personas piensan igual que tú
A la hora de comunicarnos, debemos ser conscientes de que no todas las personas son iguales a nosotras o nosotros y tendrán algunos puntos de vista distintos a la hora de mantener conversaciones. En este sentido, debemos evitar suponer que la gente pensará de acuerdo a nuestras expectativas.
- Da muestras de afecto
Demuéstrale a la otra persona a través de muestras de cariño que te importa su opinión. De no ser así, sólo quedará la frustración y el descontento en los momentos en los que se discuta. Por ello, la relación de pareja (y en general cualquier relación) se puede convertir en un campo de batalla.
(Con información de Psicología y Mente, El Español).