La intimidad juega un papel importante en la vida de las personas, pero también es muy importante saber cómo cuidarte y mantenerte a salvo de las enfermedades de transmisión sexual que se pueden presentar.
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Cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado y es por eso que hoy te dejamos algunos consejos para cuidar tu vida íntima.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca las intervenciones de autocuidado como esenciales para mejorar la salud, definiéndose como la capacidad de personas, familias y comunidades para promover, prevenir y manejar la salud con o sin ayuda médica.
Sus directrices cubren temas de planificación familiar y salud reproductiva, recomendando intervenciones específicas para la salud sexual y reproductiva. Además, proporcionan un marco centrado en la persona, incorporando principios de derechos humanos, ética e igualdad de género
¿Cuáles son los consejos para cuidar tu vida íntima?
El autocuidado de la salud íntima es una práctica integral que implica tomar decisiones informadas y responsables para proteger y promover la salud íntima y reproductiva.
Estos son los consejos para cuidar tu vida íntima:
- Educación y conocimiento
La educación es la base del autocuidado de la salud íntima. Informarse sobre infecciones de transmisión sexual (ITS), métodos anticonceptivos y consentimiento es esencial. Recordemos que es responsabilidad de todos investigar y contar con la información necesaria para tomar decisiones informadas.
- Uso constante del condón
El uso del condón es una práctica esencial en el autocuidado de la salud sexual. Además de prevenir ITS, el condón también puede incrementar el placer sexual con alternativas que aumentan el placer y, al mismo tiempo, al reducir la ansiedad relacionada con el riesgo de infecciones y embarazos no planeados.
- Comunicación abierta
Hablar abiertamente sobre expectativas, límites y preocupaciones íntimas. La comunicación clara y honesta ayuda a construir una relación basada en el respeto y la confianza, elementos esenciales para una vida sexual saludable.
También es importante saber que el consentimiento es un componente básico de cualquier actividad íntima. Asegurarse de que todas las partes involucradas están de acuerdo y cómodas con cualquier acto íntimo es vital para una experiencia positiva y respetuosa. El consentimiento debe ser claro, continuo y reversible en cualquier momento.
- Autoconocimiento y exploración
Conocer el propio cuerpo y entender qué nos proporciona placer es una parte importante del autocuidado. La masturbación, por ejemplo, es una manera saludable de explorar la intimidad.
- Realización de chequeos médicos regulares
Las visitas periódicas al médico para realizarse chequeos y pruebas de ITS deben aplicarse con regularidad, incluso si no se presentan síntomas, ya que algunas infecciones pueden estar presentes y ser contagiosas.
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