Platicamos con una psicóloga sobre la soltería y los encuentros casuales, sobre cuál sería una forma sana de relacionarnos, los estigmas que existen alrededor de las relaciones sexoafectivas cuando no existe un noviazgo y la importancia del respeto a las necesidades, emociones e intimidad de las personas que mantienen estas relaciones. Puesto que las etiquetas a menudo están basadas en juicios y estereotipos.
En entrevista con SuMédico, Diana Reyes, psicóloga clínica, aclaró: “Los encuentros casuales y consensuados son un tema delicado, pueden ser significativos y funcionar bien si ambas personas están seguras de compartir el mismo entendimiento sobre el carácter de la relación. En otras palabras, ambos deben tener la madurez emocional suficiente para saber que, aunque el vínculo sea satisfactorio, puede no trascender”.
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Por qué no debemos estigmatizar las relaciones casuales
Sobre el estigma alrededor de las relaciones casuales cuando estamos solteros, esta terapeuta clínica señala: “Cada persona vive sus relaciones de manera única, y reducir una relación sexoafectiva a 'solo sexo' limita su valor y niega las distintas reacciones emocionales que pueden surgir. El problema de estandarizar o etiquetar todas las relaciones sexoafectivas de esta forma radica en que crea una visión limitada, a menudo basada en juicios o estereotipos”.
Pero, ¿cómo afecta lo anterior? Continúa: “Esto puede llevar a que las personas sientan presión para encajar en un molde, suprimiendo sus necesidades y emociones, o experimenten críticas por sus decisiones. El etiquetado constante puede incluso generar sentimientos de culpa o vergüenza en quienes buscan encuentros casuales con significado, haciéndolos sentir que sus experiencias son ‘incorrectas’”.
De acuerdo con la experta, las etiquetas simplifican una realidad que es compleja y emocionalmente rica. La intimidad y el deseo pueden llevar a experiencias enriquecedoras que no siempre encajan en las categorías tradicionales de pareja o relación. “Este tipo de reduccionismo puede afectar la autoestima y la autopercepción de quienes sienten que su vida afectiva se juzga, limitando su libertad para explorar y vivir sus relaciones de manera auténtica”.
Entonces, ¿cómo mantener relaciones sexoafectivas sanas?
Para mantener relaciones sexoafectivas sanas en la soltería, es fundamental contar con una base sólida de autoconocimiento, comunicación y respeto mutuo explicó Diana. Y para ello comparte algunos puntos clave:
- Autoconocimiento y claridad: Esto no se logra fácilmente si saltas de relación en relación sin detenerte a reflexionar en el impacto de cada persona en ti. Antes de involucrarte en una relación sexoafectiva, reflexiona sobre lo que realmente buscas y sobre los límites que quieres establecer. ¿Buscas un vínculo casual o algo con potencial para crecer? Ser claro/a contigo mismo/a te ayudará a ser claro/a con los demás.
- Comunicación honesta y directa: Expresar tus expectativas, intenciones y límites desde el inicio es esencial para construir una relación basada en el respeto. No hay necesidad de ocultar tus deseos; a largo plazo, esto solo te perjudicará. La honestidad mutua permite que ambas partes tomen decisiones informadas y sin falsas expectativas. Esto incluye aclarar si prefieres una relación casual o algo con compromiso. Últimamente se escucha mucho el término “dejar fluir”, que a menudo encubre inseguridad y un potencial “no compromiso”.
- Respeto y cuidado emocional: Aunque una relación sea casual, es fundamental tener en cuenta los sentimientos de ambas partes. Los seres humanos no somos objetos para usar y descartar. Mostrar empatía y estar atento/a a cómo se siente la otra persona ayuda a evitar que alguien se sienta usado/a o poco valorado/a. El respeto en las relaciones no depende de su duración o formalidad; sencillamente es una cuestión de humanidad.
- Establece y respeta tus propios límites: No vale la pena comprometer tus valores o bienestar emocional solo para mantener una relación. Si algo no te hace sentir bien, establece límites claros y protégete emocionalmente. Respetar tus propios límites es una señal de respeto hacia ti mismo/a.
- Cuidado con la dependencia emocional: Cuando no hay compromiso formal, es importante recordar que tu bienestar no debe depender de la validación de otra persona, ya sea una pareja o múltiples personas, para sentirte bien. Mantén una vida plena y satisfactoria fuera de estas relaciones, rodeado/a de actividades que te nutran y te ayuden a mantener tu equilibrio emocional.
- Aprender y crecer con cada experiencia: Siempre lo he dicho y diré, cada relación es una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti y sobre lo que buscas en una pareja. Aprovecha estos momentos para reflexionar sobre lo que te hace bien, lo que valoras y lo que te gustaría mejorar en futuras experiencias.
Diana, explica que “las relaciones sexoafectivas en la soltería pueden ser cuando se manejan con madurez y respeto, tanto hacia uno mismo/a como hacia la otra persona. Caso contrario, estás usando erróneamente estos momentos. Explorarte está bien, irresponsabilidad contigo y con otros es algo que deberías reconsiderar”.
Finalmente, Diana Reyes, psicóloga clínica, señala: “Cada persona merece vivir sus relaciones de una forma que le haga sentido y le aporte, sin la necesidad de justificarse ante quienes no comparten la misma perspectiva. Desde mi punto de vista, cada vínculo que elegimos, consensuado y honesto, es parte valiosa de nuestra experiencia y crecimiento”.