El invierno ocasiona dolor en los ojos, visión borrosa, sensación de traer basuras dentro del ojo, ojo rojo o molestia de la luz. En otras personas, los ojos pueden llenarse de lágrimas y aun así sentirse secos. Esto sucede por la irritación en la conjuntiva y en la córnea.
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El aire frío tiene menos humedad que el aire caliente. Al disminuir la humedad, las lágrimas se evaporan más rápido. Y aún más, si existe viento en los exteriores o aire seco y caliente en los interiores.
Los ojos no se congelan, pero las córneas sí, cuando se exponen a temperaturas frías durante períodos prolongados, ocasionando que los vasos sanguíneos se contraigan y posteriormente se congela la córnea; se cura por sí solo, pero sí ocasiona dolor importante.
Los ojos pueden quemarse debido a la fotoqueratitis. Esto se debe a la luz reflejada por la nieve o hielo que entra al ojo y quema la córnea y conjuntiva. Este fenómeno se conoce como ceguera de la nieve, y puede ocurrir en pocos minutos, ocasionando dolor e irritación ocular. De ahí la importancia de utilizar protección contra los rayos ultravioleta UVA y UVB.
¿Cómo cuidar los ojos del frío en invierno?
La forma para proteger y cuidar los ojos en invierno es utilizando gotas de lágrimas artificiales y en algunos casos ungüentos de lágrimas artificiales.
También es importante realizar cambios en el estilo de vida incluyendo:
- Parpadear más, seguir la regla 20-20-20, cada 20 minutos ver algo a 20 pies por 20 segundos
- Al estar al aire libre, utiliza lentes de sol para protegerte del viento
- Si usas calentadores en la casa o ventilación caliente en al coche, que no vaya directo a tus ojos
- Considerar cambiar los lentes de contacto, por lentes de armazón
- Come más alimentos con ácidos omega-3 como pescados
- Usa humidificador para aumentar la humedad del aire en interiores
- Aplica compresas tibias y cúbrete los ojos por 10 minutos
- Si viajas en avión o a lugares de altitudes elevadas, utiliza más gotas de lubricante ocular
- Evita fumar o estar cerca de personas que fuman, ya que el humo de cigarro irrita los ojos y provoca que se sequen
- Revisa los medicamentos que utilizas, ya que algunos pueden empeorar los síntomas de ojos seco, como los antihistamínicos, descongestionantes, antidepresivos, anticonceptivos o medicamentos para la presión arterial elevada
- Bebe más agua ayuda a mantenerse hidratado
- En pacientes con enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, lupus, hipotiroidismo o diabetes mellitus, el ojo seco puede ser más grave
Los ojos secos pueden dañar la visión en el tiempo. Acude a revisión con un médico oftalmólogo para comprobar el diagnóstico, ver la severidad y se indique el tratamiento médico adecuado.
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