Las canas son una parte natural del envejecimiento. Pero, si prefieres retrasar su aparición, hay dos verduras que debes consumir. Estas contienen un antioxidante que podría jugar un papel clave en la preservación del color natural del cabello.
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Se llama luteolina y está presente en ciertas verduras. A continuación te contamos cuáles son los dos vegetales en este antioxidante y que puedes consumir para ayudar a prevenir las canas.
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¿Qué es la luteolina y cuáles son sus efectos en las canas?
Los investigadores analizaron tres antioxidantes y sus efectos en la aparición de canas: hesperetina, diosmetina y luteolina. Los resultados fueron claros: mientras que los dos primeros no mostraron efectos significativos, la luteolina sí logró minimizar la aparición de cabellos grises.
Este flavonoide parece actuar sobre células madre en los folículos capilares, ayudando a mantener el equilibrio entre los queratinocitos y los melanocitos, responsables de la pigmentación del cabello. Además, los científicos observaron que este antioxidante también puede ayudar a reducir el estrés oxidativo, otro factor clave en la aparición de canas.
¿En qué verduras se encuentra la luteolina?
Si quieres aumentar tu consumo de luteolina, el apio y el perejil son dos verduras que destacan por su alto contenido. Ambos son fuentes ricas de este potente antioxidante y pueden incluirse fácilmente en tu dieta diaria. Otros alimentos como el pimiento verde, la alcachofa y la calabaza también contienen luteolina.
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¿Funciona la luteolina en humanos?
Aunque el estudio fue realizado en ratones, los científicos creen que con más investigaciones, la luteolina podría ser una estrategia viable para prevenir la aparición de canas en humanos. Sin embargo, aún es necesario determinar la mejor forma de aplicación y las dosis adecuadas.
Por ahora, incluir alimentos ricos en luteolina en tu alimentación no solo podría ayudar a mantener el color de tu cabello por más tiempo, sino que también te aportará otros beneficios para la salud, como propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras.
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