La tos y el dolor de garganta se vuelven compañeros habituales en días de invierno. Sus molestos síntomas, junto con la congestión nasal, no solo dificultan las actividades diarias, sino que empeoran por las noches e interrumpen nuestro sueño. Por ello descubre qué infusión es buena para el dolor de garganta.
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Descubre qué infusión es buena para el dolor de garganta
Si bien el tratamiento médico y el descanso adecuado son esenciales, ciertos remedios caseros pueden complementar el alivio de los síntomas. Uno de los más recomendados es una infusión casera de miel y menta, una combinación sencilla pero poderosa para combatir la tos y calmar la garganta irritada, según La Vanguardia.
La miel, conocida por sus propiedades medicinales desde la antigüedad, es rica en flavonoides y compuestos fenólicos que le otorgan efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antibacterianos y antifúngicos. Su textura viscosa ayuda a suavizar la garganta, formando una barrera protectora que alivia la irritación causada por la tos. Además, proporciona energía gracias a su contenido en carbohidratos, ayudando al cuerpo a recuperarse más rápido.
Por su parte, la menta es una planta rica en mentol, un compuesto con efectos descongestionantes, antisépticos, analgésicos y expectorantes. Sus propiedades ayudan a despejar las vías respiratorias, reducir la tos y aliviar la congestión nasal. Además, contiene vitaminas A y C, omega 3, y minerales esenciales como hierro, potasio y magnesio, lo que la convierte en un complemento ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
Ahora que tienes claro cuáles son las propiedades de estos increíbles ingredientes, pon manos a la obra y alista esta infusión que es buena para el dolor de garganta:
- Lava las hojas de menta. Toma entre 10 y 15 hojas frescas de menta y lávalas bajo el chorro de agua para eliminar cualquier impureza.
- Hierve el agua. Calienta 300 mililitros de agua (una taza) hasta que llegue al punto de ebullición.
- Agrega la menta. Incorpora las hojas al agua hirviendo y déjalas cocinar durante 10 minutos.
- Añade miel. Dos minutos antes de apagar el fuego, agrega una o dos cucharadas de miel, dependiendo de cuánto dulzor desees.
- Cuela y enfría. Filtra la infusión para retirar las hojas y deja reposar hasta que esté a una temperatura cómoda para beber.
Relájate antes de dormir
Esta infusión no solo alivia los síntomas respiratorios, sino que también favorece la relajación, lo que la convierte en una excelente opción antes de dormir. Además, al ser natural y fácil de preparar, es una alternativa económica y accesible para quienes buscan soluciones complementarias a los tratamientos tradicionales. Así que inténtalo y alivia tu tos y dolor de garganta.
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