Todos hemos sufrido episodios de diarrea en algún momento de nuestra vida, puesto que es uno de los trastornos intestinales más comunes. Esta hace referencia al aumento en la frecuencia de las deposiciones, cuya consistencia pasa a ser más acuosa o líquida de lo habitual. Entonces, ¿qué es mejor para la diarrea, manzana o plátano?
Dosfarma explica que si se produce repentinamente y dura menos de dos semanas se habla de diarrea aguda, pero cuando supera las dos semanas de duración se considera diarrea crónica. Y las causas pueden ser:
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- Intoxicación alimentaria
- Infecciones víricas
- Enfermedades intestinales inflamatorias
- Ansiedad
- Situaciones de estrés
- Ciertos medicamentos, en especial los antibióticos
¿Qué es mejor para la diarrea, manzana o plátano?
Cuando la diarrea es leve, y no se acompaña de síntomas como dolor de estómago intenso o fiebre elevada, no requiere una actuación diagnóstica ni un tratamiento específico. Tanto en adultos como en niños y bebés es fundamental reponer la pérdida de líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación.
En lo que respecta a la pauta alimentaria, la recomendación es seguir una dieta astringente o blanda para cortar la diarrea, y que el estómago se reponga antes de volver a comer con normalidad. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para cortar la diarrea? ¿Qué es mejor, manzana o plátano?
Cuando se tiene diarrea conviene evitar los alimentos grasos y los que aumentan el peristaltismo y favorecen la evacuación. Estos son algunos de los alimentos que no se deben consumir:
- Cereales integrales
- Legumbres
- Fruta y verduras crudas
- Edulcorantes artificiales
- Lácteos, ya que pueden causar problemas digestivos e irritar el intestino
Cuando se tiene diarrea, no hay que forzar la ingesta de comida sólida, pero es importante ir introduciendo alimentos fáciles de digerir y con poca fibra, progresivamente y en pequeñas cantidades. En los procesos diarreicos es frecuente que no apetezca mucho comer, o que solo se quiera tomar algo ligero y de sabor suave.
Entre los mejores alimentos para frenar la diarrea, de la llamada dieta astringente, se encuentra la manzana y el plátano:
- Manzana. Es rica en vitamina C y otros antioxidantes, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, y por ende, a acelerar la recuperación de la diarrea. La manzana en compota es de más fácil digestión.
- Plátano maduro. Es rico en potasio y otros electrolitos, que pueden ayudar a reemplazar los nutrientes perdidos durante la diarrea y evitar la deshidratación.
Finalmente, y de acuerdo con el Ministerio de Salud Pública de Paraguay, es importante llevar a cabo una dieta astringente, compuesta por alimentos que reduzcan la duración y las molestias de la diarrea. Y entre esos alimentos están el yogur natural, carnes magras, zanahorias, manzanas y plátano.
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