Aunque no existen remedios mágicos para bajar de peso, existen métodos saludables y alimentos, como las infusiones, que pueden ayudarnos a lograrlo debido a sus propiedades. Por ello, te compartimos la infusión que debes tomar antes de dormir para reducir grasa corporal.
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Aunque existen muchas infusiones para lograr bajar de peso, existe una que es sumamente efectiva pero menos conocida que otras, como el té verde o el té de canela.
A la infusión que nos referimos es a la de ciruela pasa, la cual se dice que tiene propiedades “quema grasa” debido a que su consumo ayuda a acelerar el metabolismo, lo que favorece un mejor uso de las mismas por el organismo, detalla Infobae.
Cabe mencionar que para que realmente dé resultados esta infusión es importante reducir la ingesta de grasas, de esta forma podrá estimular al cuerpo a usar las reservas y lograr la pérdida de peso; de lo contrario, no será posible ver los resultados esperados.
Beneficios de reducir la grasa corporal
Algunas personas culpan de su peso o grasa corporal la forma en la que el cuerpo descompone los alimentos y los convierte en energía, lo que se conoce como metabolismo. Creen que su metabolismo es muy lento. Sin embargo, existe muchas razones por las que una persona puede llegar a acumular grasa corporal y subir de peso.
Es cierto que el ritmo al que el cuerpo descompone la comida está relacionado con el peso. Sin embargo, el metabolismo lento no suele ser la causa del aumento de peso, detalla MedlinePlus. Aunque el metabolismo sí ayuda a decidir cuánta energía necesita el cuerpo, el peso depende de cuánto comemos y bebemos en combinación con la actividad física, detalla Mayo Clinic.
Quizás pienses que tienes un metabolismo lento y subes de peso por una enfermedad. Sin embargo, rara vez una enfermedad hace el metabolismo lento y te haga aumentar de peso. Algunas de las afecciones que pueden provocar un aumento de peso son el síndrome de Cushing o la baja actividad de la glándula tiroides, es decir, el hipotiroidismo. Pero fuera de esto, las causas suelen recaer en la falta de actividad física y la alimentación.
Infusión de ciruela: beneficios y cómo tomarlo
Las ciruelas pasan se originan de la deshidratación de las ciruelas llamadas DÁngen, y por ser rica en azúcares se deshidrata y comercializa sin la necesidad de añadirle sacarosa, detalla Cocina Fácil. El consumo de infusión de ciruela pasa tiene muchas propiedades que también contribuyen a reducir la grasa, por lo que se vuelve una opción muy completa para controlar el peso.
La ciruela pasa es rica en fibra, lo que mejora de forma significativa la digestión y aumenta la sensación de saciedad. Además, ayudan a aminorar la formación de tejido adiposo en el cuerpo, lo que promueve la pérdida de peso.
Por último, aunque sus efectos positivos pueden ocurrir en cualquier momento del día, se recomienda beberlo en las noches. De esta forma puede ayudar a que el cuerpo se mantenga “quemando grasas” cuando se encuentra en reposo.
Para preparar la infusión de ciruela pasa lo que necesitas son los siguientes ingredientes:
- 4-5 ciruelas pasas
- 2 tazas de agua
- Miel o edulcorante al gusto (opcional)
- Una rodaja de limón (opcional)
Antes de preparar la infusión de ciruela pasa debes enjuagarla previamente para limpiarla. Después, hierve dos tazas de agua y cuando esté en ebullición añade la fruta y reduce el fuego a medio o bajo. Deja que las ciruelas se cocinen en el agua caliente durante 10 o 15 minutos para liberar sus nutrientes y sabor.
Por último, apaga el fuego y deja que la mezcla repose durante unos pocos minutos para que se concentre el sabor. Utiliza un colador para separar las ciruelas del líquido. Si lo deseas, puedes añadir miel o un edulcorante al gusto. También puedes agregar una rodaja de limón para un toque extra de sabor y frescura.
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