Si quieres iniciar tú día de la mejor manera posible, quédate a leer esta nota ya que te diremos el shot en ayunas que debes tomar todos los días ya que beneficia a tu salud de diferentes maneras.
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Es importante iniciar el día alimentándote de la mejor manera posible, ya que esto te ayudará a mantenerte lleno de energía y de buen humor, por lo que a continuación, te decimos el shot que debes tomar en ayunas todos los días para beneficiar tu salud.
¿Cuál es el shot que debes tomar en ayunas todos los días para beneficiar tu salud?
Durante las frías mañanas de esta temporada, la energía y las ganas de salir de casa puede escasear y una opción para beneficiar tu salud es tomar un shot de jengibre ya que tiene propiedades digestivas, antioxidantes y antiinflamatorias que benefician de diferentes maneras tu salud.
¿Qué ingredientes se necesitan y cómo prepararlo?
Para preparar el shot de jengibre necesitas los siguientes ingredientes:
- Un trozo grande de jengibre fresco
- Una manzana
- Jugo de limón.
Para prepararlo sigue los siguientes pasos:
- Lava bien el jengibre y la manzana
- Córtalos en trozos pequeños y no es necesario pelarlos
- Coloca los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos
- Coloca el jugo de limón
- Licua o procesa hasta obtener una mezcla homogénea
- Vierte en vasos de “shot” y consume inmediatamente.
¿Cuáles son los beneficios del jengibre?
El jengibre cuenta con múltiples propiedades que pueden ayudar a la salud ya que es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir diversas enfermedades cardíacas, digestivas o respiratorias.
Estos son algunos de los beneficios del jengibre para la salud:
- Puede ayudar a prevenir el cáncer
Aunque se requiere más investigación para corroborar los hallazgos, cultivos celulares revelan un efecto antiproliferativo del jengibre en algunos tipos de cáncer como el linfoma de Dalton.
También, han encontrado beneficios contra el cáncer de colon, así como ciertos tumores malignos de hígado. Recuerda que si tienes cáncer y quieres incluir el jengibre en tu tratamiento, siempre es mejor consultarlo con tu médico.
- Ayuda a bajar de peso
Diversos estudios han encontrado que el jengibre puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso. Un estudio encontró que la suplementación con jengibre reducía significativamente el peso corporal, la relación cintura-cadera y la proporción de la cadera en personas con sobrepeso u obesidad.
Otro estudio realizado en 80 mujeres con obesidad encontró que el jengibre también podría ayudar a reducir el índice de masa corporal y los niveles de insulina en sangre. Los niveles altos de insulina en sangre se asocian con obesidad.
- Ayuda a combatir las infecciones
El extracto de jengibre puede inhibir el crecimiento de muchos tipos de bacterias. Un estudio encontró que el jengibre es muy eficaz contra las bacterias orales relacionadas con la gingivitis y la periodontitis. Ambas son enfermedades inflamatorias de las encías.
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