Se desactivó la temporada de pavo, pierna, lomo, bacalao, romeritos y ensalada de manzana y se activó la temporada de la Rosca de Reyes y aunque la tradición marca comerla el 6 de enero, los primeros días del año las puedes encontrar por todos lados, pero ¿cuántas calorías tiene la Rosca de Reyes? A continuación, te lo decimos.
Lo primero que debes saber es que la tradición de la Rosca de Reyes es una costumbre de origen español, que llegó a México para ser adoptada como una de las tradiciones más emblemáticas, ya que marca la finalización de la temporada navideña, al conmemorar la visita de los Reyes de Oriente al niño Jesús.
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La tradición original indica que se debe compartir un pan redondo como una manera de evidenciar la finalización de un ciclo y el comienzo de otro. Sin embargo, poco a poco se ha ido modificando el sentido de la celebración, dotándola de ciertos significados.
Uno de estos cambios es precisamente el significado de la forma, pues si en un principio representaba un ciclo, ahora su forma circular hace referencia a una corona, y sus decoraciones que esencialmente son frutas cristalizadas o caramelizadas, asemejan las joyas que las coronas generalmente ostentan.
Esta simbolización tiene como intención recordar que aún los reyes más importantes y poderosos, sin importar que grandiosas eran sus riquezas, siempre estuvieron al servicio del Niño Dios a quien fueron a rendirle sus respetos y admiración.
Otra característica fundamental de la Rosca de Reyes es que dentro de ella se esconde una o varias figurillas que representan al niño Jesús, y quien encuentre una de ellas al cortar la emblemática rosca, deberá invitar a todos los asistentes a comer tamales el día 2 de febrero, (Día de la Candelaria).
De acuerdo con la tradición, a quien le toca el niño Jesús en la Rosca de Reyes se verá beneficiado durante el año con abundancia y bendiciones, siempre y cuando cumpla su deber como padrino pagando los tamales el 2 de febrero.
¿Cuántas calorías tiene la Rosca de Reyes?
La Rosca de Reyes marca el final de la temporada navideña, es el último ‘pecado’ de esta época o el primero del año, dependiendo que tan optimista o pesimista seas y aunque es deliciosa debes saber que no debes consumir muchos pedazos debido a las calorías que contiene.
De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), 100 gramos de Rosca de Reyes contienen 387 calorías en promedio y si a eso le sumas una taza de chocolate con leche de 240 mililitros como marcan los cánones, le estarías sumando otras 288 calorías aproximadamente a tu cuerpo.
¿Cuántas calorías se deben consumir al día?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las mujeres deben consumir de 1,600 a 2,000 calorías al día, contemplando que deben realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
Mientras que los hombres deben consumir de 2,000 a 2,500. Las necesidades calóricas de un hombre varían según su actividad física:
- Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 2,100 calorías.
- Actividad moderada (30 minutos por día): de 2,500 a 2,700 calorías.
- Actividad intensa (más de una hora por día): de 3,000 a 3,500 calorías.
Al comer 100 gramos de pedazo de rosca más una taza de chocolate ya le estás metiendo a tu cuerpo más de 600 calorías por lo que es importante que te moderes en su consumo y que trates de equilibrar la ingesta de calorías con las demás comidas que realices, además de que debes de realizar al menos 30 minutos de ejercicio.
Si iniciaste enero con unos kilitos de más, es importante que acudas con un especialista que te de una dieta adecuada y que te ayude a encontrar tu peso ideal.
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