Las personas que sufren de niveles altos de glucosa o problemas de presión arterial deben tener dietas equilibradas y variadas para tener una buena calidad de vida.
Una dieta a base de frutas y verduras; legumbres y productos lácteos bajos en grasa, así como reducir el consumo de comidas y bebidas que contengan grasa, azúcar y sodio agregados, señala el portal El Universo. Por tales motivos, te compartimos el superalimento que ayuda a regular la glucosa y la presión arterial.
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Relación entre azúcar e hipertensión arterial
El azúcar tiene un impacto negativo en el organismo de distintas formas. La hipertensión, por lo general se asocia a un consumo excesivo de sal y a factores genéticos, pero también se ve agravada por el consumo constante de azúcar. Comerla con tanta regularidad puede ocasionar a largo plazo resistencia a la insulina, la cual deriva problemas de diabetes tipo 2, además de favorecer el sobrepeso y la obesidad. El consumo de azúcar también es el principal causante de picos de glucosa en sangre, que complican el tratamiento de la diabetes tipo 1, informa el portal Soluciones para la diabetes.
Por su parte, la hipertensión arterial alta puede traer graves problemas a la salud, como hipertrofia del corazón debido al esfuerzo extra que este realiza para bombear la sangre, aumentando el riesgo de ictus o cardiopatía isquémica. La hipertensión es un factor de riesgo importante para una gran variedad de enfermedades, entre las que destaca la diabetes, la neuropatía diabética (pie diabético) o la retinopatía diabética, entre otras.
El superalimento que regula la glucosa y la presión arterial
De acuerdo con el portal Semana, las uvas pasas son un tipo de fruta deshidratada ideal para la regulación de la glucosa y la presión arterial alta. Investigaciones aseguran que estas ayudan a disminuir hasta un 23% los niveles de glucosa después de comer y a reducir la presión arterial, informa Business Insider. Además, son ricas en vitaminas K, B3 y B1.
Los antioxidantes presentes en las uvas pasas son capaces de prevenir la hipertensión, mejorar el flujo sanguíneo y prevenir accidentes cerebrovasculares y cáncer. Además, las pasas son ricas en fibras y en ácido tartárico, sustancias que contribuye a la salud del colon y el control del peso, detalla Grupo Rededor.
En caso de que quieras conocer la porción exacta de pasas que puedes comer al día, es importante que consultes a un profesional de la salud para que te oriente.
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