Muchas personas toman por la mañana café ya que señalan que esto es lo que las despierta y les permite mantenerse activas durante todo el día, pero si no eres del team café, hoy te daremos algunas bebidas que también pueden llenarte de energía.
Tomar café es muy común pero como en todo siempre existen sus excepciones y esta bebida no es la única que te puede llenar de energía durante todo el día y hay otras que también te pueden mantener activo.
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¿No tomas café? Estas bebidas también pueden llenarte de energía
Existen muchas bebidas que se pueden tomar para despertarte y mantenerte activo durante el día, pero hoy te mostraremos las más sanas y las que más te pueden ayudar de acuerdo con Harvard:
Té de Mate
Con la yerba del maté se puede hacer café y esta es una bebida muy común en América del Sur sobre todo en Argentina y Uruguay, tiene un sabor terroso y es más amargo que otros tés.
Contiene polifenoles antioxidantes como el ácido clorogénico, además de tanta cafeína como el café. Investigaciones señalan que el mate puede promover la pérdida de peso y reducir el colesterol en la sangre.
Achicoria
La achicoria es la raíz de una planta que se seca, tuesta y muele para producir una bebida y contiene fibra prebiótica llamada inulina que se carameliza durante el tostado, dando a la bebida un color marrón oscuro con sabor a nueza, más dulce y menos amargo que el café tradicional.
La achicoria no contiene cafeína pero estudios en animales muestran que esta raíz tiene propiedades antiinflamatorias. La inulina puede beneficiar el microbioma intestinal y la salud intestinal.
Té de matcha
Proviene de la misma planta que el té verde pero la matcha se cultiva en la sombra, lo que lo protege de la luz solar y la oxidación y contribuye a su color verde brillante y mayor contenido de polifenoles.
La matcha contiene alrededor de 40 a 175 miligramos de cafeína por taza y tiene los mismos polifenoles antioxidantes que el té verde, específicamente tanita y catequinas.
Té yaupon
Al igual que el mate, el yaupon es un té de hierbas. Originario de los Estados Unidos, tiene un suave sabor herbáceo similar al té verde. Contiene ácido clorogénico y antioxidantes que pretenden disminuir la inflamación y aumentar la energía.
Este té tiene 60 miligramos de cafeína por taza y también proporciona teobromina, un compuesto estructuralmente similar a la cafeína que se encuentra en los granos de cacao y muchos tés. La teobromina aumenta el flujo sanguíneo y puede aumentar la energía y el estado de alerta, pero este impulso es más lento para comenzar y dura más que la cafeína, que proporciona un impulso rápido pero de corta duración.
(Con información de: Harvard Health)