Una alimentación equilibrada es una de las claves para mantener el bienestar en la vida diaria. Frutas, verduras, semillas, cereales, granos, entre otros, son los diversos grupos que tenemos a la mano para cuidar la salud. Bajo sus proteínas, vitaminas y minerales permiten al cuerpo realizar sus actividades sin algún problema. Si te cuesta trabajo consumirlo, conocer sus beneficios te motivará a consumirlos. Por ello, hoy te compartimos los beneficios detrás de la piña para la salud renal.
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De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, México es uno de los primeros 10 países productores de piña en el mundo, con una producción promedio de 741 mil toneladas. Los estados productores de piña en México son Veracruz con una participación del 64.9%, Oaxaca con 12.8%, Tabasco con 6.2%, Quintana Roo con 4.6% y Jalisco con 2.8%.
Si quieres sacarle el jugo a esta fruta producida en el país, te compartimos sus beneficios en la salud y por qué cuida tus riñones. Como sabrás, los riñones cumplen con diversas funciones que permiten realizar nuestras actividades diarias. También encontrarás en esta nota algunos consejos para cuidar estos órganos tan relevantes en nuestro día a día.
¿Qué beneficios tiene la piña en el riñón?
Los riñones, informa el Instituto Nacional del Cáncer, son un par de órganos en el abdomen. Los riñones eliminan los desperdicios de la sangre y el exceso de agua en forma de orina. Ayudan a mantener el equilibrio de sustancias químicas, como sodio, potasio y calcio en el cuerpo. Además, los riñones elaboran hormonas que permiten controlar la presión arterial y estimulan la médula ósea para que produzca glóbulos rojos.
Por la relevancia de los riñones, Cuidado recomienda una serie de actividades para fomentar la salud renal y prevenir la enfermedad renal crónica. Entre estas se encuentran realizar controles médicos nutricionales periódicos, respetar el tratamiento indicado, mantener la tensión arterial en valores normales, mantener un adecuado control glucémico, controlar el consumo de proteínas, realizar ejercicio físico, consumir agua pura, moderar el alcohol, entre otros.
Otra actividad que podrías realizar es aumentar el consumo de la piña. El medio Debate menciona que la piña no sólo es una fruta deliciosa, también es rica en nutrientes esenciales. La piña contiene potasio, yodo y vitaminas A, B y C con un contenido del 85% de agua, hidratos de carbono y fibra, permitiendo otorgar diversos beneficios al cuerpo. Al ser una fruta diurética, favorece el tránsito intestinal saludable y combate el estreñimiento.
En este caso, la piña permite prevenir infecciones en los riñones y ayudar a su funcionamiento adecuado, logrando una salud renal adecuada. Así que ya no tienes excusa para darle el cuidado que merecen tus riñones. Te aseguramos que ellos retribuirán tus acciones dándote múltiples beneficios en tu cuerpo. Por su parte, Sura agrega otras aportaciones que deja la piña, una fruta aclamada:
- Favorece la digestión: acelera el paso por el estómago y los intestinos. De esta forma, las heces son más blandas y previenen otros problemas relacionados con la indigestión
- Sirve para desinflamar: reduce el dolor y fomenta la recuperación del tejido muscular, incluso tras realizar actividad física
- Aporta vitamina C: facilita la absorción de otras vitaminas y minerales, previniendo enfermedades cardíacas, como diabetes, Alzheimer y demencia
- Cuida la salud de tu piel: hidrata e impulsa la eliminación de células muertas. Esto nutre el tejido conectivo, evita el envejecimiento prematuro y ayuda a tener un mejor aspecto físico
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