El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que se caracteriza por la pérdida de las neuronas, lo que afecta la memoria, el pensamiento y la capacidad de comunicación, una nueva investigación señala que, para reducir la probabilidad de sufrir esta enfermedad, hay que seguir los siete pasos para la salud y a continuación, te decimos cuáles son.
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El Alzheimer es una enfermedad que no tiene cura, sin embargo, tener buenos hábitos de vida puede disminuir la probabilidad de sufrir esta enfermedad.
¿Cuáles son los 7 pasos para la salud que debes seguir para prevenir el Alzheimer?
En 2010, la Asociación Americana del Corazón lanzó su Guía de los 7 Pasos para la Salud, una guía con siete factores de riesgo conocidos y modificables relacionados con el estilo de vida para enfermedades cardiovasculares, como el tabaquismo, la dieta y el índice de masa corporal (IMC).
Estudios previos demuestran que quienes siguen la Guía de los 7 Pasos para la Salud pueden reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, enfermedad coronaria, hipertensión, enfermedad cardiovascular aterosclerótica y enfermedades cardiovasculares en sobrevivientes de cáncer.
Las enfermedades cardiovasculares también son un factor de riesgo conocido para el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la demencia.
Los 7 pasos para la salud son los siguientes:
- Tener una buena dieta
- Realizar actividad física
- No fumar
- Dormir bien
- Mantener un índice de masa corporal dentro de los parámetros
- Prevenir el colesterol alto
- Prevenir la diabetes
¿Cómo los pasos para la salud pueden prevenir el Alzheimer?
En un nuevo estudio, investigadores encontraron una relación entre puntuaciones más altas en la Guía de los 7 Pasos para la Salud Cardiovascular en adultos mayores y una posible disminución de los biomarcadores de enfermedades neurodegenerativas. También señalan que una mayor educación sobre enfermedades cardíacas podría ser particularmente beneficiosa para los miembros de la comunidad negra y afroamericana, quienes tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y demencia.
“Las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y las demencias relacionadas, son los trastornos más incapacitantes en los adultos mayores, con una carga significativa para las personas y sus cuidadores. La investigación centrada en la prevención del Alzheimer podría tener un gran impacto en la salud pública”, dijo la Dra. Anisa Dhana, autora correspondiente del estudio.
“El programa Life’s Simple 7 de la Asociación Americana del Corazón es una herramienta consolidada para promover la salud cardiovascular, que se ha vinculado estrechamente con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular”, dijo la especialista.
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