Los pendientes del trabajo, el tráfico de las calles, los problemas de la casa, la crisis del mundo. Algunos días pesa más que otros el sacar el pie de la cama y levantarse. Esto no sólo implica traer un estado de ánimo bajo, también no lograr las metas personales. ¿Cómo salir de una racha de desmotivación? Hoy te compartimos 5 consejos que podrán ayudarte.
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La desmotivación es una experiencia común que todas las personas enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede manifestarse como una falta de interés en actividades que antes disfrutábamos, una sensación de estancamiento en nuestras metas o una apatía general que nos impide avanzar.
La desmotivación es un estado emocional puede surgir por diversas razones, desde el agotamiento físico y mental hasta la presión social o laboral y puede afectar significativamente nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Combatir la desmotivación es esencial para recuperar nuestro impulso y entusiasmo por las actividades diarias. Si necesitas ese empujón, probablemente estos 5 consejos te ayudarán a obtenerlo.
¿Qué hacer cuando te sientes desmotivado?
1. Reconfigura tu diálogo interno
Cuando nos enfrentamos con la desmotivación, solemos dirigirnos palabras que nos remarcan nuestros errores. De acuerdo con Lamentees maravillosa, un primer consejo para afrontar la desmotivación es cambiar nuestra manera de hablarnos, pues esto impacta en cómo nos sentimos y en nuestras acciones En lugar de enfocarte en lo que no has logrado y culparte por ello, celebra tus avances y aprendizajes diarios. Transforma las críticas duras en palabras de aliento.
2. Cultiva una mentalidad de crecimiento
En esos días de desmotivación, también sentimos que nunca avanzamos a lo largo de nuestra vida y que nunca lo haremos. Esto provoca sentirnos aprisionados en cada actividades que realizamos. Por ello, otro consejo es pensar en lo que podemos logar, menciona Lamentees maravillosa. Por ejemplo, si te convences de que con el tiempo puedes mejorar tus habilidades en el gimnasio, es probable que encuentres ánimo para seguir adelante.
3. Recuerda el porqué de lo que haces
La desmotivación también puede opacar nuestras aspiraciones personales. Aquello que nos hizo iniciar cierta actividad o entrar a cierto lugar. Según Lamentees maravillosa, un consejo que nos ayudará a recuperar esas ganar es recordar qué te inspiró a comenzar y reflexionar si todavía conectas con esa razón inicial. Si ya no te sientes conectada a esta idea, también puedes lidiar con la desmotivación al cambiar de camino.
4. Márcate unos tiempos y permítete descansar
La desmotivación también puede surgir porque no hemos cumplido nuestros objetivos en el tiempo que esperábamos. Pensar en ello nos hace sentir frustrados y estancados. Por ello, Mundo Psicólogos deja como consejo plantearse metas, pero acompañarlas de descansos y relajación. Eso te hará no estresarte con tus objetivos, así como prepararte para esos retos que pueden presentarse.
5. Conócete y acéptate
Mundo Psicólogos finaliza esta serie de consejos para enfrentar la desmotivación al recordar que es necesario hacer las paces con nosotros mismos. La autoaceptación y el conocimiento propio es vital para enfrentarte a aquello que te desmotiva. Es por ello, que debes tener presente tus virtudes y defectos, así como aquello que realmente te gusta en la vida.
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