¿Por qué me molesta tanto la gente? Así puedes mejorar la convivencia

El confinamiento ocasionado por la pandemia de covid-19 provocó estragos en las relaciones sociales. Separó familias, separó relaciones de pareja, separó amistades. Día con día, las personas se sentían en soledad. Cuando las restricciones comenzaron a disminuir, las reuniones sociales regresaron. La vida social regresó. Así como regresaron los grupos, también regresaron los conflictos y no aguantar a las personas.

Sentir una aversión hacia las personas puede ser una experiencia desafiante y desconcertante. A menudo, esta sensación no se reduce simplemente a un desagrado superficial, puede estar arraigada en una variedad de factores complejos que van desde experiencias personales hasta predisposiciones psicológicas.

Entender las razones detrás de este sentimiento es crucial para abordar las interacciones sociales de manera más efectiva y encontrar formas de mejorar nuestro bienestar emocional. Al final, necesitamos interacciones sociales para cumplir diversas metas. ¿Qué hacer si no soporto a la gente? Estos consejos te ayudarán.

¿Cómo podemos relacionarnos con las personas?

De acuerdo con Siquia, algunas personas no tienen la habilidad de socializar demasiado presente en sus vidas, ni tienen ninguna intención en desarrollarlo. En estos últimos tiempos, diversos factores han modificado nuestra manera de relacionarnos. Aunque tener una actitud huraña puede parecer una decisión personal, la dificultad para socializar es, en muchos casos, un problema. Entre las causas detrás de esto puede encontrarse:

• Temperamento: cada individuo tiene una forma de ver la vida y de afrontar las situaciones que se avecinan. Algunas personas tienden a relacionarse con su entorno con mucha intensidad y esto puede hacer que choquen con la gente que les rodea
• Personalidad: el hecho de haber sido educado en un entorno donde expresar los sentimientos estaba mal visto, o en una familia donde no te prestaba la suficiente atención determinará el tipo de apego que desarrolles
• Rigidez y frustración: a veces los pensamientos limitantes nos llevan a creer que vivimos en un mundo hostil, donde todo el mundo tiene una segunda intención negativa
• Malestar físico o psicológico: la hostilidad hacia los demás también puede ser producto de algún problema físico o mental
• Timidez extrema: el no tener las habilidades sociales necesarias para poder desenvolverse correctamente te puede llevar a desarrollar una personalidad poco amistosa

Lamentees maravillosa detalla que el no sentir comodidad con las relaciones sociales puede hacer preguntarte si eres antisocial. En este punto, es fundamental distinguir el término «antisocial» del concepto «asocial», según la psicología. El primero hace referencia a la persona que desafía las normas sociales y hace caso omiso de las necesidades y derecho de los demás. En cambio, tener una tendencia asocial se refiere a la falta de interés en participar de la vida social y en buscar la compañía de otros.

Psicología Online explica que ante la irritabilidad y el poco interés que puedes tener en las personas, puedes realizar diversas acciones que te permitan construir relaciones. Probablemente seguirás teniendo una base en la que seas una persona que no le gustan las multitudes, pero puedes aprender a ser un poco más social:

1. Identificar los miedos: es importante darse cuenta que las pegas que les pones a los demás son barreras para no permitirte ser vulnerable
2. Tener más flexibilidad: todos tenemos defectos y no podemos quedarnos solos por no encontrar a la persona perfecta
3. Escuchar los pensamientos: anota todos estos pensamientos que vayas notando cuando sientas agobio y cámbialos
4. Gestionar el estrés: el estrés y la frustración pueden ser una causa de que no toleres nada y no soportes a nadie. Por ello, es recomendable que aprendas algunas técnicas para manejar el estrés
5. Aprender habilidades sociales. aprender asertividad es vital para construir relaciones sanas en las que puedas ser tu mismo/a y expresar tu opinión

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