Domingo. Día de visitar a un familiar, día de dar la vuelta en un parque o día de pasar el tiempo con un ser querido. El domingo puede ser un día que se disfrute por sus planes o la falta de ellos, sin embargo, cuando el domingo acaba llega el verdadero reto: el lunes. Los retos, los problemas, los pendientes, todo nos hace dar vueltas. ¿Cómo iniciar con buena actitud? Te compartimos 5 consejos.
Te podría interesar
Empezar el día con una buena actitud es una manera de establecer el tono para las experiencias que enfrentaremos a lo largo del día. La forma en que nos despertamos y abordamos las primeras horas del día puede influir significativamente en nuestro estado de ánimo, productividad y bienestar general. Algo que necesitamos sin duda alguna los lunes para cumplir con los deberes.
A pesar de su relevancia, pocas veces sabemos cómo iniciar el día de buena manera. De hecho, tenemos más recuerdos de todas las mañanas que las iniciamos con el pie izquierdo. Si quieres una nueva manera de iniciar la semana, los lunes o cualquier otro día, toma en cuenta estos consejos que te ayudarán a lograrlo.
¿Cuál es la mejor forma de empezar el día?
1. Modifica las alarmas hostiles
De acuerdo con MejorconSalud, para muchas personas la alarma es necesaria, sea por rutina o porque tienen un sueño pesado. El error está en que las personas suelen tener una alarma ruidosa que provoca levantarse con los nervios de punta, molesta o fastidia. En lugar de ello, un consejo para iniciar bien el día es seleccionar un sonido agradable. A la par, tener en cuenta el volumen adecuado que permita despertarnos y no nos ponga de mal humor.
2. Agradecer
Según MejorconSalud, antes de pensar en las cosas que habías dejado reposando la noche anterior, agradece por este nuevo día en la vida. Este consejo más allá de tomar en cuenta las creencias religiosas y espirituales, el punto es iniciar con un pensamiento de agradecimiento por esta oportunidad. Así podrás llenar tu mente primero de aquellos sentimientos que te mantienen en paz y así tener un momento para ti antes que nada.
3. Aliméntate bien.
MejorconSalud menciona que el desayuno es la comida más importante del día, pero varias veces hacemos caso omiso a ello. No es necesario prepararte un gran banquete como desayuno, pero sí es necesario que aprendas a seleccionar los alimentos que necesitas para activarte en las mañanas. Esta es una oportunidad para integrar alimentos saludables a tu día a día y cuidar tu bienestar físico y mental.
4. Toma un vaso de agua
Alcance informa que otro consejo es tomar un vaso de agua, mientras dormimos nuestro cuerpo no recibe hidratación. Toma un vaso de agua para refrescar y limpiar el organismo. El agua no sólo es buena para un buen funcionamiento, también te ayudará a iniciar el día de buena manera. Con el calor de los últimos días, este consejo obtiene mayor relevancia en la vida diaria.
5. Piensa en tus objetivos
Alcance finaliza esta serie de consejos para iniciar bien el día al recordarte tener en cuenta tus propósitos y lo que quieres lograr en tu día. Esto te ayudará a empezar el día de forma más organizada y con las cosas claras, ayudándote a aliviar las tensiones, el estrés y disfrutar mejor del día. Establecer prioridades también te permitirá ver las cosas con claridad.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok