Estar o sentirse solo puede afectar de diferentes formas a la salud, por lo que es importante evitar este sentimiento y hay muchas formas de hacerlo, cómo asistir a clases grupales o salir con amigos.
La soledad puede causar tristeza y depresión, enfermedades que pueden causar diferentes problemas de salud mental que pueden convertirse a la larga en enfermedades físicas.
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¿De qué formas la soledad afecta a la salud?
Es importante saber que la soledad no se trata simplemente de estar solo, ya que algunas personas son felices por sí mismas y no se trata de cuántas personas conoces o con qué frecuencia las ves, lo importante es tener conexiones fuertes.
La soledad afecta de diferentes formas la salud, y el portal Web MD señala las siguientes:
- Afecta al sistema inmune
Si te sientes solo durante mucho tiempo, puede dificultar que tu cuerpo combata las enfermedades. Parte de la razón de esto puede ser que la soledad desencadena algunas de las hormonas que tu cuerpo produce cuando estás bajo estrés. Y eso también puede atenuar el funcionamiento de su sistema inmunológico.
- La presión sanguínea aumenta
Si te sientes solo, especialmente por cuatro años o más, es muy probable que tu presión arterial aumente. Un grupo de científicos encontró que el aumento sanguíneo también puede ser causado por la soledad.
- La agudeza mental se ve mermada
Es probable que tu capacidad para resolver problemas o recordar cosas a medida que envejeces se vea afectada si te sientes solo. Y es posible que tenga una mayor probabilidad de padecer una enfermedad cerebral como la enfermedad de Alzheimer.
Ten en cuenta que muchas cosas afectan esos riesgos, y las investigaciones no prueban que la soledad cause estas afecciones. Pero a cualquier edad, es sabio encontrar formas de conectarse con los demás.
- Aumento de peso
Es más probable que aumentes de peso cuando te sientes solo, ya que es posible que comas más de lo habitual o alimentos poco saludables para calmarte, o que dejes de hacer ejercicio.
Esto puede hacer que te sientas peor contigo mismo y también puede hacerte más propenso a padecer afecciones como diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Por lo tanto, si tu peso está aumentando, es una buena idea observar tus emociones, así como tu dieta y ejercicio.
- Problemas para dormir
Es posible que des más vueltas en la cama o que tengas dificultades para conciliar el sueño si te sientes solo. Eso puede hacer que sea más difícil concentrarte durante el día y ponerte de mal humor. También puede ser malo para su salud. Con el tiempo, la falta de sueño puede hacer que la diabetes, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la depresión y la obesidad sean más probables.
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