Estamos a pocos días de la navidad y ya se empieza a sentir ese ambiente que a muchas personas les gusta y hoy te diremos cómo favorece la nostalgia navideña a la salud mental.
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Para muchas personas la navidad es su temporada favorita y es que se respira otro aire, las personas suelen ser más amables y se entra en un tiempo de reflexión.
Así favorece la nostalgia navideña a la salud mental
Diferentes investigaciones han encontrado que la nostalgia beneficia la salud mental al afirmar la pertenencia social, aliviar la soledad y mejorar el sentido del significado.
Cuando las personas recuerdan momentos felices que vivieron en la navidad, el cerebro libera sustancias químicas que hacen sentir bien, como la dopamina, lo que da un subidón de ánimo y que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, provocando felicidad y satisfacción.
La nostalgia ayuda a las personas a no sentirse tan solas
Una investigación encontró que uno de cada cuatro adultos en todo el mundo afirma sentirse muy o bastante solo, sin embargo, la nostalgia navideña puede ser una vía de alivio, de acuerdo con Andrew Abeyta, profesor de psicología de la Universidad de Rutgers que estudia los efectos de la nostalgia en la soledad.
En el estudio dirigido por Abeyta, los investigadores descubrieron que fomentar un viaje por el carril de la memoria entre las personas que han expresado sentirse solas les ayudó a restaurar un mayor significado en sus vidas.
“Lo que hemos encontrado en la investigación es que después de participar en una reflexión nostálgica, trayendo a la mente recuerdos especiales del pasado, inspira un sentido de confianza social y da a las personas la fuerza de exponerse socialmente”, explicó Abeyta.
La nostalgia es un poderoso recurso psicológico
Un estudio también sugiere que la nostalgia no es simplemente una indulgencia sentimental, sino un poderoso recurso psicológico. Más de 2 mil adultos participaron en la encuesta, y el 84% estuvo de acuerdo en que los recuerdos nostálgicos sirven como recordatorios de lo que es más importante en sus vidas.
Además, la mayoría de los estadounidenses estuvieron de acuerdo en que cuando la vida es incierta o difícil, los recuerdos nostálgicos son una fuente de consuelo e inspiración.
Casi el 60% de los encuestados dijo que los recuerdos nostálgicos ofrecen orientación cuando no están seguros de qué dirección deben tomar en sus vidas.
“Después de estudiar este tema durante más de 20 años, he descubierto que la nostalgia en realidad ayuda a las personas a avanzar. Hacen que sean más optimistas sobre el futuro, aumentar el bienestar, reducir la ansiedad, aumentar el estado de ánimo positivo y la autoestima y el significado de la vida. Pero más que eso, hace que la gente esté agradecida y les da energía”, señaló el psicólogo social Clay Routledge, quien participó en la investigación.
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