Un vision board es una herramienta creativa que permite plasmar tus metas y sueños en un formato visual, y sirve como recordatorio de los objetivos que se desean alcanzar en el año nuevo. Entonces, ¿qué beneficios tiene hacer un vision board para 2025? Te decimos cómo puede impactar en tu siguiente ciclo.
Primero tienes que saber que un vision board o tablero de visión, en español, es un concepto moderno que se popularizó en pos del desarrollo personal y la ley de la atracción, impulsados por autores como Rhonda Byrne en su libro El Secreto (2006).
Sin embargo, la práctica de representar visualmente los sueños tiene raíces más antiguas, vinculadas al poder de la visualización en disciplinas como la psicología y el coaching. Así que júzgalo por ti misma/o y sácale el provecho necesario para este 2025.
¿Qué beneficios tiene hacer un vision board para 2025?
Un vision board, también conocido como tablero de visión, es un collage compuesto por imágenes, palabras, citas y símbolos que representan objetivos personales, profesionales o emocionales. Lo puedes hacer en un tablero físico o digital, y así te servirá como un recordatorio constante de tus metas, ayudándote a mantener el enfoque y la motivación.
Según investigaciones en psicología positiva, como las de Barbara Fredrickson, la visualización de objetivos puede reforzar el optimismo y aumentar la probabilidad de lograrlos. Estos son algunos de sus beneficios clave:
- Claridad y enfoque. Crear un vision board te obliga a reflexionar sobre lo que realmente deseas, lo que te ayuda a definir metas claras y alcanzables.
- Motivación diaria. Tener un recordatorio constante de los objetivos genera una motivación que te impulsa a tomar acciones concretas.
- Refuerzo emocional. Las imágenes y frases inspiradoras pueden evocar emociones positivas, lo que fortalece la conexión emocional con tus sueños.
- Fortalecimiento de la visualización. La visualización es una técnica utilizada por atletas y emprendedores, mejora la confianza en la capacidad de alcanzar metas, según estudios publicados en la Journal of Sport Psychology.
Cómo usar tu vision board 2025
Debes colocar tu vision board en un lugar visible para que te sirva como estímulo diario. Al observarlo, se estimula la imaginación y se refuerza el compromiso con las metas. Y aunque no garantiza resultados mágicos, actúa como un catalizador para el cambio al mantener tu mente enfocada. En resumen, un tablero de vision puede ser tu primer paso hacia una vida más alineada con tus aspiraciones. ¿Qué opinas? ¿Harás uno?
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