Psicólogo explica cómo hacer amigos nuevos siendo adulto

En la etapa adulta buscamos el reconocimiento laboral, la estabilidad en el trabajo, etcétera, dejando un tanto de lado la parte social, porque ya no tenemos tiempo o tenemos otras prioridades. Ello entre otras cosas, puede influir en que nuestro círculo social sea más pequeño, haya cambiado, o simplemente deseemos crear uno nuevo. Pero, ¿cómo hacer amigos nuevos siendo adulto? 

En entrevista con SuMédico, el psicólogo Luis Conrado García de la Cerda, afirma:

“Es importante para construir nuevos círculos sociales, que busques actividades en donde se comparten intereses mutuos. Puede ser un equipo deportivo, clases de música, de cocina, círculos de lectura, cine debates, etcétera. Y evitar actividades que se realicen de manera individual como salir a correr al parque, es decir, lo puedes hacer, pero si el objetivo es salir a correr para hacer amigos puede ser más tardado que si te metes a un grupo de corredores”. 

¿Cómo hacer amigos nuevos siendo adulto?

El psicólogo señala que las habilidades sociales se desarrollan, y a decir de la posible ansiedad, estrés o dificultad para crear nuevas amistades, explica: “Alguien puede ser más hábil que otro de manera natural, pero finalmente son eso, habilidades. Si en la edad adulta has dejado de practicar dichas habilidades, seguramente están un poco atrofiadas, y ponerte de nuevo en el camino puede ser motivo de estrés. Sin embargo, si lo intentas, poco a poco irás sintiéndote cómodo en ambientes nuevos y con las habilidades necesarias para iniciar una conversación”. 

Recuerda: “Si te das cuenta y muy probablemente, tus mejores amigos los hiciste en tu etapa de estudiante, porque se compartían intereses, conflictos, amigos, retos, música, etcétera en común, generar experiencias compartidas fortalece vínculos de confianza y de amistad”. 

Además, comenta que este deseo es una necesidad humana de pertenencia que va cambiando a lo largo de los años. “En la infancia los niños necesitan sentir que pertenecen a su familia y ser mirados por sus padres. En la adolescencia los jóvenes necesitan pertenecer a su grupo de iguales, a la par o posteriormente se necesita sentir que se tiene una conexión y vínculo con la pareja. Y finalmente, en la edad adulta, ¿te has preguntado a qué quieres pertenecer?”, invita a reflexionar. 

Claves para construir amistades siendo adulto

Como adultos somos más selectivos, de niños y jóvenes nuestra elección estaba influenciada por nuestros padres, ahora esa perspicacia ya la tenemos integrada, explica. “Ahora somos más conscientes de lo que nos gusta, de lo que no nos gusta, de lo que queremos y no queremos. Ya no somos esos jóvenes adolescentes que van a una fiesta a la que no quieren ir solo para que no lo excluyan de su grupo social”, dice. 

Por lo que Luis indica que ahora podemos perfilar con base a gustos en común, estilos de vida en común, ritmos de vida, pero, sobre todo, valores en común: “Mi consejo es, y aplica para amigos y pareja: ESCÚCHATE, siempre hay algo que nos hace sentir cómodos o incómodos con las personas, hazte caso y seguramente acertarás”.

Mientras tanto, no olvides disfrutar de tu compañía

Finalmente, y si por ahora sientes que no tienes amigos o amistades sólidas o que estás esforzándote en crear un nuevo círculo social, es importante que no dejes de hacer cosas o desestimes hacerlas de manera independiente, pues como señala Luis: “El hacer cosas solo, te brinda la oportunidad de reafirmarte a ti, a tu autoestima y a tu seguridad personal”.

Este psicólogo explica que el simple hecho de pensar en hacer cosas solos, para algunos, ya es motivo de sentir cierta pena, de tener dudas o de incluso generar emociones desagradables e incómodas. 

Indica: “Esto sucede porque por naturaleza somos seres sociales, y como dice Alfred Adler, médico y  psicoterapeuta austriaco, todos tenemos una necesidad de pertenecer y de ser mirados por  los demás, en otras palabras, es esencial para nuestra supervivencia la conexión con las demás personas”.

Por lo tanto, nos es algo complicado de manera natural el hacer cosas solos sin embargo, es parte de nuestra independencia, seguridad emocional, autoestima y desarrollo, hacer cosas de manera individual. 

“Solo piénsalo, muchas veces le dijiste a tus papás porque era una manera de demostrarte que podías y reafirmarte. ¿Y cómo te sentiste al lograrlo? Seguramente muy bien y con mucha confianza en ti”, concluye el psicólogo Luis Conrado García de la Cerda.

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