Suena la alarma. Aunque no hemos terminado nuestro sueño, despegamos los ojos para iniciar el día. Nos metemos a redes sociales y después de media hora decidimos pararnos. Tomamos una taza de café, regresamos a redes sociales y pensamos en si acostarnos un momento o continuar. La productividad hoy no es nuestra aliada. ¿Cómo sacarle provecho a nuestro día desde las primeras horas? Aquí te lo decimos.
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Aumentar nuestra productividad en las mañanas puede ser clave para establecer un día exitoso. Las primeras horas del día son un momento crítico en el que nuestra energía y enfoque son generalmente más altos. Sin embargo, muchas personas luchan con la procrastinación o la falta de claridad sobre cómo aprovechar al máximo este tiempo.
Por ello, implementar estrategias efectivas puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad para abordar tareas y objetivos. Con un enfoque intencional en estos aspectos, podemos transformar nuestras mañanas y, en consecuencia, nuestras jornadas laborales. Aquí te decimos cómo hacerlo.
¿Qué se puede hacer para aumentar la productividad?
De acuerdo con HubSpot, la productividad es una medición que refleja la relación existente entre los resultados de una actividad, el tiempo invertido en ella y los recursos que han sido utilizados para llevarla a cabo. Este indicador suele medirse en unidades de tiempo y expresa la correspondencia entre el trabajo y el producto final. Según ThinkWasabi, la productividad tiene diversos beneficios:
- Te hace sentir bien, satisfecho y útil: el lograr terminar nuestras tareas, con total concentración y entrega, hace que te sientas bien, satisfecho, capaz y útil
- Te ayuda a centrarte en lo verdaderamente importante: hace que empieces a valorar cada cosa que haces y dedicarle, en su justa medida, los recursos y tiempos que se merecen
- Te ayuda a implantar la «dieta de la información»: evita sobresaturarte de información y te permite enfocarte en lo relevante
- Te permite «sacar» más horas al día: te ayuda a desconectar, pensar en nuevos proyectos y cargar pilas para continuar con el día
- Te ayuda a ser más creativo e imaginativo: debido a que tienes mayor organización
Psychology Today explica que cuando hacemos un plan y lo probamos, aumentamos nuestra sensación de poder, confianza y estado de ánimo. Así que el portal deja algunas actividades que podrán ayudarte para aumentar tu productividad y sentirte mejor:
- Cultiva la autoconciencia sobre tus hábitos con los medios manteniendo un diario de medios durante unos días. Anota tus hábitos de consumo de medios, motivaciones de uso y estados de ánimo. Mantenlo simple para que puedas ser lo más preciso posible
- Busca patrones en tus comportamientos con los medios para aprender qué funciona (te hace sentir mejor o aumenta tu productividad) y qué no (te hace sentir mal, de mal humor o interfiere con otras actividades, como dormir o visitar a familiares o amigos)
- El consumo de redes sociales suele ser para entretenerse, así que recuerda tus objetivos. Presta atención a cuándo el uso de las redes sociales te acerca a tus objetivos (como conectarte con amigos, tomarte un descanso mental, encontrar algo nuevo y emocionante o satisfacer tu curiosidad) y cuándo interfiere con ellos al hacerte perder el tiempo, dañar tu autoimagen, o provocando enojo, celos y ansiedad
- Establece límites. Busca formas de usar tus preferencias para controlar tus feeds. Si mirar a personas con hijos perfectos, vacaciones fabulosas o abdominales increíbles desencadena una respuesta negativa, bloquéalos y sigue adelante
- Usa las reflexiones de tu diario de medios para ajustar tu comportamiento en función de lo que aprendiste. Deseas mejorar las emociones positivas y la calidad del sueño y reducir el arrastre emocional, no evitar el mundo digital
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