En una graduación, en una boda, en un funeral, en un cumpleaños, en una fiesta, en un duelo, en un momento de cordialidad o en un momento de sinceridad, dar abrazos es una actividad que realizamos día con día. Al dar un abrazo decimos las palabras que no nos vienen a la mente y recibimos ese cariño que necesitábamos. Un abrazo no sólo se resume en extender los brazos, por ello hoy te compartimos los 6 beneficios de dar y recibir uno.
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Los abrazos forman parte de la interacción humana. Su significado puede ser apoyo, amor o fuerza. En un abrazo las personas pueden sentir seguridad en momentos de crisis o reforzar ese cariño que tiene hacia otra persona. Los abrazos son una expresión cercana que suelen guardarse para seres queridos, pues aunque existan en eventos formales, existen características que distingue a un abrazo sincero. Continúa leyendo esta nota para conocer sobre los abrazos.
Día Internacional De informa que cada 21 de enero es conmemorado el Día Internacional del Abrazo, una fecha creada por Kevin Zaborney, un estadounidense preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público, incluso los miembros de la familia. Debido a esto, Kevin Zaborney consideró que una festividad sería un motivo para dar y recibir abrazos.
¿Cuánto sana un abrazo?
Según Somos Inteligencia Emocional, la definición de un abrazo puede ser distinta para cada persona, pues este dependerá de a quién se le da el abrazo y la situación por lo cual se da el abrazo. Los abrazos acompañan desde los primeros días de vida, pues madres, padres y cuidadoras los daban cuando el bebé lloraba. Poco a poco fueron convirtiendo en una acción a realizar con diversas personas.
Alicia Castillo, investigadora de la Universidad Nacional Autónoma de México, menciona para Revista UNAM Global que los abrazos son esenciales en la infancia. La falta de abrazos puede tener consecuencias a largo plazo, afectando el funcionamiento emocional y la capacidad de establecer relaciones saludables en la vida adulta. Entre otros beneficios de los abrazos destacan:
- Sentimientos cálidos
- Liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor
- Promover confianza, empatía y reducir estrés
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Disminución de la presión arterial
- Reducción del estrés
Debido a los beneficios que provoca un abrazo, los Servicios de Salud de Oaxaca recomiendan realizar esta acción sin moderación para fomentar el bienestar psicológico, emocional y corporal, tanto en personas menores como en adultos. Un abrazo contribuye a mejorar las relaciones de pareja y familiares, aumentar la autoestima, estimular el desarrollo y fomentar la supervivencia de neuronas.
La institución destaca que las personas que no reciben abrazos con frecuencia desarrollan un ritmo cardíaco de 10 latidos por minuto a comparación de quienes experimentan un abrazo por día. La falta de un abrazo puede desencadenar hábitos negativos, como comer de manera abundante, fumar o consumir alcohol en exceso. Abrazar es un acto sencillo que puede convertirse una práctica habitual en cada día.
National Institutes Of Health destaca que los abrazos, los besos y las conversaciones afectuosas son ingredientes necesarios para crear relaciones cercanas. Estas conexiones mejoran la habilidad para combatir gérmenes o tener una actitud positiva en la vida. Cualquier tipo de contacto físico libera hormonas y sustancias químicas que promueven el bienestar. Por todos estos y otros beneficios, da un abrazo hoy y cada día.
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