Ir a terapia es una alternativa de tratamiento ante enfermedades de salud mental, así como una herramienta para afrontar momentos difíciles en la vida. En los últimos años, las personas han buscado derribar los estigmas que rodean este tratamiento como una manera de aportar la relevancia necesaria a la salud mental y animar a las personas a pedir ayuda cuando lo necesiten. A pesar de los múltiples beneficios que tiene, también puede tener sus complicaciones, como no sentir que la terapia está funcionando.
Esta sensación puede estar relacionada con el especialista de salud que está llevando la terapia, el paciente que no está teniendo un compromiso con las sesiones o diversas causas que podrían presentarse. Si estás en este punto donde no sientes que estás yendo hacia un lugar en terapia, te compartimos algunas decisiones que podrías retomar.
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¿Qué pasa si la terapia psicológica no funciona?
“Cuando una terapia no va bien puede ser por un problema de formación o falta de actualización del psicólogo, por una terapia mal tomada, por falta de conexión entre el paciente y el psicólogo… Esto último es lo que denominamos alianza terapéutica”, menciona Pablo Vallejo, profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC para 20minutos.
Centro Integral de Psicología explica que para que una terapia funcione debe existir un cumpliendo de roles: el rol del paciente y el rol del terapeuta. El paciente debe sentirse cómodo con el terapeuta para platicar, además sentirse comprendido y tener esa confianza para expresas sus experiencias. Mientras que el terapeuta debe informar sobre los tratamientos efectivos, tener entrenamiento para guiarlos, estar actualizado de información y ofrecer un acompañamiento acorde. Según Liberta Psicología, cuando una terapia no funciona existen algunas señales, como:
- El psicólogo no escucha activamente o habla demasiado sobre sí mismo
- No explica sus decisiones y pautas, así como no responde preguntas
- Minimiza los problemas o propone soluciones simplistas
- Crea más problemas de los que soluciona
- La terapia no termina nunca porque no hay una planificación del tratamiento
- La persona se centra en el pasado en vez del presente y futuro
Si sientes que tu terapia no funciona, Psicología y Mente recomienda primero hablar con tu psicólogo. El portal enfatiza que no debes sentir pudor o vergüenza, pues el psicólogo está para ayudarte y agradecerte el tipo de información que vas a proporcionarle. Si necesitas decirle que estás perdiendo el tiempo o que no te está ayudando, no temas en decirle porque a lo mejor puede ser un paso para mejorar.
En caso de que decidas parar con la terapia, Psicología y Mente también aconseja contar con una segunda opinión, pues una mala experiencia no debería ser motivo para no tratar con alternativas que puedes ayudarte a mejorar tu vida en diversos aspectos. Probablemente para ello deberás hacer una recopilación de aspectos que no te gustaría repetir en tus sesiones y así poder encontrar un espacio de confianza y seguridad.
(Con información de 20minutos, Centro Integral de Psicología, Liberta Psicología, Psicología y Mente)