La actividad física es esencial para que las personas puedan gozar de una buena salud y ayuda no solamente a nivel físico sino que también lo hace a nivel mental y emocional, incluso una nueva investigación señala que practicar deporte puede ayudar a combatir una adicción.
La Clínica de Barcelona señala que las adicciones son un trastorno mental crónico que generan cambios en los circuitos del cerebro que provocan que la persona consuma de forma compulsiva a pesar de las consecuencias negativas físicas, sociales y psicológicas.
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Las adicciones incluyen diferentes tipos de como:
- Tabaco
- Alcohol
- Tranquilizantes
¿Cómo la actividad física puede ayudar a combatir una adicción?
Una nueva investigación señala que la actividad física es una intervención prometedora para el trastorno de sustancias. Durante la investigación se revisaron más de 43 estudios que abarcaron a más de 3 mil pacientes con cualquier adicción, y el 75% informó una disminución en el uso de sustancias después de empezar a realizar cualquier ejercicio.
Además, cerca de tres cuartas partes de los estudios también mostraron mejoras en la capacidad aeróbica, y un poco más del 25% informó una caída en los síntomas depresivos de los participantes.
"La mayoría de los estudios muestran que la actividad física durante el tratamiento con trastorno por uso de sustancias aumenta la aptitud física, mejora la salud psicológica en términos de depresión y ansiedad, y disminuye el abuso de sustancias, y no se observaron consecuencias negativas en ninguno de los estudios", dijo la investigadora del estudio Florence Piché.
"La moraleja para los médicos y pacientes en ejercicio es que la actividad física es factible durante el tratamiento y beneficiosa para la salud, tanto a nivel mundial como específicamente para los síntomas de adicción", dijo.
La actividad física puede ser esencial para combatir las adicciones
De los 21 estudios que analizaron los resultados del dominio de la vida, tres cuartas partes encontraron disminuciones significativas en el uso de sustancias; todos informaron una mejoría en la calidad del sueño, y el 80% informó mejoras en la calidad de vida relacionada con la salud.
Los resultados "sugieren que hay evidencia prometedora que indica que la actividad física puede ser beneficiosa para estos pacientes", señalan los autores.
¿Cómo mejoraron físicamente los pacientes estudiados?
La capacidad aeróbica mejoró significativamente en el 71% de los estudios que la examinaron, la capacidad muscular mejoró en el 60% y la presión arterial y la frecuencia cardíaca en el 30% y el 60%, respectivamente. El deseo mejoró en el 60% de los estudios que lo incluyeron como resultado.
Así es que ya lo sabes, el ejercicio puede ser un gran aliado a la hora de combatir diversas enfermedades, una de ellas la adicción que puede generar serios problemas de salud para la persona que las padece.
(Con información de: Medscape, Clínica de Barcelona y Universidad de Canadá)