Un estudio de Reino Unido reveló que los adultos deprimidos que recibieron un libro de trabajo autodirigido sobre las prácticas de atención plena, además de una terapia cognitiva, experimentaron una mejoría cognitiva en su depresión, a diferencia de las personas que recibieron un libro de autoayuda centrado solo en la terapia cognitiva.
Los expertos explican que adoptar la terapia cognitiva conductual (TCC) de atención plena para la depresión, ayudaría en los resultados y ahorraría dinero en comparación con la TCC estándar, explica Clara Strauss DPhil de la Facultad de Psicología de la Universidad de Sussex y asesora del proyecto.
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¿En qué consiste el estudio?
Expertos de Mayo Clinic definen la terápia cognitiva conductual como un tipo de terapia del habla donde las y los pacientes trabajan con un asesor de salud mental de forma estructurada en diversas sesiones. La TCC ayuda a tomar conciencia de pensamientos imprecisos para visualizar con mayor claridad situaciones exigentes y responder a ellas de forma más efectiva.
El estudio “LIGHTMind”, según WebMD, reclutó a 410 adultos con depresión leve a moderada, y les proporcionaron dos de los libros de trabajo de autoayuda establecidos: The Mindful Way: un programa de 8 semanas para liberarse de la depresión y la angustia emocional (basado en la atención plena) y Overcoming Depression and Low Mood, 3rd Edition: A Five Areas Approach.
Ambos grupos capacitados durante aproximadamente 4 meses, explica el mismo sitio, fueron asesorados por expertos del “bienestar psicológico”. Después de este periodo de tiempo, los expertos advirtieron que hubo una reducción significativamente mayor en la gravedad de los síntomas de depresión en el grupo que recibió el libro de atención plena en comparación con el grupo de TCC.
Una nueva forma de dar terapias cognitivas conductuales
“El programa de atención plena vería a muchas más personas recuperándose de la depresión y costaría menos dinero a los servicios de salud", explicó el equipo del estudio.
Al respecto, el autor del libro de atención plena, Zindel Segal, dijo para WebMD que, si bien la terapia cognitiva conductual es un tratamiento sólido que no puede ser superado por la atención plena, mejorarlo un poco con esta técnica puede ser significativo. Además, remarcó que el estudio reclutó solo a adultos moderadamente deprimidos, no gravemente enfermos.
"Ese es uno de los fundamentos de la autoayuda en comparación con brindarles a los pacientes un tratamiento grupal que requiere más recursos", dijo el también profesor de psicología en la Universidad de Toronto en Scarborough.
Por último, Segal dijo que los hallazgos del estudio del Reino Unido son muy relevantes para el tratamiento de adultos con depresión leve a moderada en Estados Unidos.
(Con información de Mayo Clinic, WebMD)