Sentir que nadie nos comprende, sentir que el mundo se derrumba sólo para nosotros, sentir que no nos podemos apoyar en nadie, sentir que en los días no hay cambio, sentir que no hay una esperanza, son algunos ejemplos de sentimientos y pensamientos que atravesamos en momentos de soledad. Aunque la Tierra está habitada por millones de personas, podemos sentir que no hay una sola persona a nuestro lado. Conocemos la soledad, pero poco sabemos sobre cómo identificarla en otras personas.
De acuerdo con Mente Abierta Psicología, la soledad emocional es un estado mental que puede surgir en soledad física o en compañía, basándose en sentimientos relacionados con la incomprensión, falta de apego con otras personas, tristeza, seguridad o sensación de vacío. El aislamiento, la tristeza, la falta de energía o la inquietud son síntomas que pueden acompañar a la otra persona.
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Lo sentimientos de soledad prolongados pueden afectar la salud en diversas formas. Si no se controlan sus síntomas, la persona puede vivir con depresión, ansiedad, derrame cerebral o enfermedad cardíaca, informa Cigna. Identificar cuando una persona se siente sola puede ser una medida de prevención ante repercusiones en su bienestar. Hoy te compartimos las señales en una persona que vive y siente soledad.
¿Cómo saber si una persona se siente sola?
La soledad emocional, detalla El Prado Psicólogos, está vinculada con los sentimientos de incomprensión, tristeza e inseguridad. Si percibimos que las personas a nuestro alrededor no nos comprenden o no comparten nuestros valores y preferencias, podemos sentirnos solos, desamparados e indefensos. Al ser un estado mental, la soledad puede sentirse con o sin contacto humano.
Cuando la soledad se instaura en nuestras vidas, agrega El Prado Psicólogos, suele venir acompañada de tristeza, angustia o miedo. El hecho de no tener un apoyo afecta a la autoestima y desmotiva. Esto provoca que las personas que sientan soledad entren a un círculo vicioso donde pierden el interés día a día y en actividades podrían ayudarles a conocer nuevas personas con las cuales pueden compartir gustos y valores.
Descuido en el aspecto o aseo personal, sentimientos de ser inservible, una alimentación insuficiente, cambios poco beneficios en la rutina, dificultad para conectarse con una persona un nivel profundo e íntimo, falta de amistades, profundo sentimiento de aislamiento, sentimiento de inseguridad y cansancio son algunas señales que una persona que siente soledad puede presentar, detalla Lamentees maravillosa.
Para ayudar a una persona que siente soledad, Somos estupendas recomienda mejorar las habilidades comunicación y ofrecerle palabras de ayuda. ‘Estoy aquí para ti’, ‘cuentas conmigo’, ‘estás solo/a’, ‘yo te acompaño’ o ‘estoy aquí para lo que necesites son algunas frases que pueden ayudar a las personas para reconocer que sí hay alguien más en que apoyarse.
El portal también aconseja ofrecer contacto físico en caso de que la persona lo acepte, pues hay probabilidad de rechazarse. En caso de que pase esto, recordar que el rechazo viene de todo lo que ha atravesado. Ante todo, debe evitarse emplear frases dolorosas y juiciosas, puesto esto invalidará los sentimientos de la otra persona y fomentará una actitud positiva tóxica.