La Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos señala que la glucosa alta afecta principalmente a las personas que tienen diabetes y cuando se tiene esta enfermedad, el cuerpo no produce suficiente insulina y no puede usarla tan bien como debería, lo que puede causar diferentes problemas de salud y es por eso que a continuación, te decimos el jugo que debes tomar si amaneciste con glucosa alta.
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La alimentación juega un papel clave para las personas que padecen diabetes y es importante que sepan el jugo que les puede ayudar a bajar la glucosa cuando la tienen alta al despertar.
El jugo verde es el ideal para bajar la glucosa
Un estudio publicado por The National Institute of Health en los Estados Unidos afirma que el jugo verde contiene nutrientes que realmente fortalecen el sistema inmune y reducen los niveles de azúcar en la sangre.
Otro estudio publicado por el New England Journal of Medicine encontró que aquellas personas con diabetes que consumían hasta 50 gramos de fibra al día lograron controlar sus niveles de glucosa mejor que los que llevaron una dieta baja en grasas.
¿Qué ingredientes se necesitan para preparar el jugo verde para bajar la glucosa?
- Un puñado de hojas de espinaca
- Medio pepino
- Media taza de nopal
- Un puñado de hojas de perejil.
¿Cómo preparar el jugo verde que ayuda a bajar la glucosa?
- Lava bien todos los ingredientes
- Mételos en una licuadora
- Licua
- Bebe y disfruta de sus beneficios.
¿Cuáles son otros beneficios del jugo verde para la salud?
Los beneficios del jugo verde son posibles debido a que es preparado con frutas, hortalizas, verduras y especias que poseen acción antioxidante, antiinflamatoria, saciante e hipolipemiante y así beneficia a la salud:
- Ayuda a prevenir el cáncer
El jugo verde puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer gracias a su contenido de clorofila, flavonoides, carotenoides y polifenoles, que son compuestos bioactivos con acción antioxidante.
De esta manera, el jugo verde ayuda a combatir los radicales libres, evitando el desarrollo de células malignas e inhibiendo la formación de tumores.
- Ayuda a bajar de peso
El jugo verde puede ayudar a adelgazar gracias a que contiene alimentos, semillas y condimentos con fibras, lo que favorece el control del hambre.
- Favorece el sistema inmunitario
Por contener vitamina C, vitamina A y minerales, el jugo verde proporciona nutrientes esenciales para mantener la salud general y favorecer el sistema inmune.