Durante la noche, mientras dormimos, nuestros niveles de glucosa en sangre fluctúan. Primero disminuyen para ayudarnos a dormir y, conforme se acerca la hora de despertar, aumentan paulatinamente. Es relativamente normal que existan picos de glucosa cuando comienza el día, pero es importante medirlos para conocer tu estado de salud.
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Si tu automonitoreo de glucosa en sangre muestra niveles elevados (más de 100 mg/dL) al despertar, esto puede tener su origen en distintos factores. Uno de ellos es el fenómeno del amanecer, en el que las personas con diabetes presentan hiperglucemia durante las primeras horas de la mañana.
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Según Mayo Clinic, el fenómeno del amanecer suele ocurrir entre las 4 y las 8 de la mañana. Puede deberse a que no recibiste cantidades suficientes de insulina durante la noche anterior o a que no tomaste la dosis adecuada de medicamentos para la diabetes. También puede ser que hayas ingerido alimentos altos en carbohidratos antes de dormir.
Si te has hecho pruebas de glucemia de forma continua y notas que tus niveles de glucosa se elevan al despertar, lo primero es consultar con tu médico lo más pronto posible. Antes de hacer cambios por tu cuenta en cuanto alimentación y ejercicio, háblalo con el especialista.
El médico podría sugerir algunos de estos cambios para prevenir o corregir los niveles altos de glucosa al despertar:
- Evitar los carbohidratos antes de dormir
- Cambiar la dosis de insulina o medicamentos para la diabetes
- Cambiar a otro medicamento para la diabetes
- Cambiar la hora en la que tomas los medicamentos o la insulina
- Utilizar una bomba de insulina en las primeras horas de la mañana
¿Cuáles son los niveles normales de glucosa en la sangre?
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Como informa Mayo Clinic, los niveles de glucosa pueden conocerse a través de una prueba de glucemia en ayunas. Después de ocho horas sin haber ingerido alimentos, una muestra de sangre puede indicar si tus niveles son normales o elevados.
Los niveles normales de glucosa en ayunas son:
- Menos de 100 mg/dL se considera normal
- De 100 a 125 mg/dL se considera prediabetes
- Si presentas 126 mg/dL o más en dos pruebas separadas, se considera diabetes
La Federación Mexicana de Diabetes indica que el automonitoreo es parte importante del tratamiento de la diabetes. Con un medidor de glucosa podemos conocer los niveles y así tomar decisiones informadas sobre los cambios que debemos implementar en nuestra alimentación y estilo de vida.
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