El cáncer de próstata afecta a muchos hombres en todo el mundo y es por eso que hoy te diremos la dieta que debes seguir si quieres retrasar esta enfermedad.
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Al día de hoy, no existe evidencia científica de algún tratamiento que sea capaz de prevenir el cáncer de próstata, pero tener buenos hábitos físicos y alimenticios pueden hacer que esta enfermedad se retrase.
¿Cuál es la dieta que debes seguir si quieres retrasar el cáncer de próstata?
Un nuevo estudio realizado por investigadores del Centro Oncológico Integral Jonsson de UCLA Health en los Estados Unidos ha arrojado sorprendentes resultados sobre cómo la dieta puede influir en el crecimiento del cáncer de próstata, el tipo de cáncer más frecuente entre los hombres mayores de 50 años. La investigación, muestra que una dieta alta en ácidos grasos omega-3 y baja en omega-6 podría reducir la progresión de esta enfermedad.
El impacto de los ácidos grasos en la salud prostática
El estudio se centró en la relación entre los ácidos grasos, que son fundamentales para el funcionamiento del cuerpo, y el desarrollo del cáncer de próstata. Los investigadores encontraron que los hombres que seguían una dieta baja en ácidos grasos omega-6 y rica en omega-3 mostraban un menor crecimiento tumoral, lo que sugiere que la alteración de la proporción entre estos dos tipos de ácidos grasos podría influir en la agresividad del cáncer.
Los ácidos grasos omega-6, presentes en alimentos como aceites vegetales refinados, carnes procesadas y productos ultraprocesados, han sido relacionados con procesos inflamatorios en el cuerpo, lo que podría facilitar el desarrollo de tumores. En contraste, los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en alimentos como el pescado azul, las nueces, las semillas de lino y el aceite de oliva, tienen propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar a frenar el crecimiento de células cancerosas.
La alimentación es clave para prevenir el cáncer de próstata
El equipo de investigación de UCLA Health destaca la importancia de una dieta balanceada como estrategia no solo preventiva, sino también complementaria en el tratamiento del cáncer de próstata. Aunque este enfoque dietético no sustituye las terapias médicas convencionales, los expertos sugieren que cambiar la dieta podría ofrecer beneficios adicionales, especialmente en los casos donde la enfermedad es más susceptible a factores dietéticos.
“La investigación refuerza la idea de que nuestra alimentación tiene un impacto directo sobre la salud y las enfermedades crónicas. En este caso, los ácidos grasos omega-3 pueden jugar un papel clave en la ralentización de la progresión de este tipo de cáncer”, afirmaron los investigadores
¿Cuáles son las recomendaciones para los hombres mayores de 50 años?
A partir de estos hallazgos, los expertos sugieren que los hombres mayores de 50 años, especialmente aquellos con antecedentes familiares de cáncer de próstata o con diagnóstico de la enfermedad, consideren modificar su dieta, priorizando alimentos ricos en omega-3 y reduciendo el consumo de fuentes de omega-6.
Algunos alimentos recomendados son:
- Pescado graso como el salmón, la caballa y las sardinas, que son ricos en ácidos grasos omega-3
- Semillas de lino y nueces, que también son fuentes vegetales significativas de omega-3
- Aceite de oliva extra virgen, conocido por sus propiedades antiinflamatorias.
Por otro lado, se recomienda reducir la ingesta de productos que contienen grandes cantidades de omega-6, como aceites vegetales refinados, alimentos fritos y procesados.
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