La diabetes mellitus está precedida por una serie de factores que incrementan el riesgo de desarrollarla y que pueden identificarse antes de que aparezcan síntomas o se confirme el diagnóstico.
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), uno de los principales factores es tener antecedentes familiares de diabetes, a esto se suman el sobrepeso y la obesidad, así como la presencia de enfermedad cardiovascular y alteraciones en las grasas en sangre, conocidas como dislipidemia.
Te podría interesar
En el apartado de preguntas frecuentes sobre diabetes, el Instituto dijo que "algunos factores de riesgo son: antecedentes de familiares que padezcan o hayan padecido diabetes mellitus, sobrepeso y obesidad; enfermedad cardiovascular; grasas alteradas en sangre (dislipidemia); quistes en los ovarios.
Además, advierte que personas que requieren tratamientos con esteroides por distintas enfermedades o que están bajo tratamiento para esquizofrenia pueden presentar mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Factores de riesgo
La Federación Mexicana de Diabetes advierte que factores como el exceso de peso, los antecedentes familiares y los desequilibrios metabólicos forman parte del contexto en el que se desarrolla esta condición. Estos elementos están relacionados con el aumento de casos en el país y reflejan un patrón en el que múltiples condiciones de salud se combinan.
El organismo también ha señalado que la diabetes tipo 2 suele estar precedida por estos factores durante años, lo que permite identificar grupos con mayor riesgo antes de que la enfermedad se manifieste clínicamente.
Por su parte, la Asociación Americana de Diabetes documenta que estos factores suelen presentarse de manera simultánea, lo que incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La evidencia apunta a que no actúan de forma aislada, sino que se combinan y favorecen un proceso progresivo que puede avanzar durante años sin síntomas evidentes.
Factores de riesgo modificables para la diabetes tipo 2
La American Heart Association Puedes advierte que puedes y debes reducir tu riesgo de padecer diabetes o retrasar su aparición realizando cambios saludables:
- Peso: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar diabetes. Perder entre un 5 % y un 10 % de tu peso corporal, además de realizar actividad física con regularidad, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes. El riesgo disminuye aún más a medida que pierdes más peso. Para la mayoría de las personas, una calculadora de índice de masa corporal (IMC) les proporcionará un buen peso objetivo para su estatura. Aprende a controlar tu peso .
- Actividad física: La inactividad física es un factor de riesgo modificable clave para la prediabetes y la diabetes tipo 2. La actividad física regular ayuda a reducir la resistencia a la insulina. Esto significa que su cuerpo puede utilizar su propia insulina de forma más eficaz. Incluso una caminata rápida de 30 minutos al menos cinco días a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Para su salud cardiovascular general, procure:
- Al menos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada;
- O 75 minutos por semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa (o una combinación de ambas); y fortalecimiento muscular al menos dos días por semana.
- Presión arterial: Además de dañar el sistema cardiovascular, la hipertensión arterial no tratada se ha relacionado con complicaciones de la diabetes. Las personas con diabetes e hipertensión arterial deben mantener una presión arterial inferior a 130/80 mm Hg. La presión arterial normal es inferior a 120/80 mm Hg. Obtenga más información sobre la hipertensión arterial y cómo controlarla .
- Fumar: Si fuma, existen diversas herramientas, medicamentos y recursos en línea que pueden ayudarle a dejar de fumar. Consulte con su equipo médico sobre las mejores opciones para usted.