La covid-19 sigue estando muy presente entre nosotros y es que en temporada invernal los casos de contagios aumentan y hoy te diremos por qué debes hacer ejercicio si quieres prevenir la enfermedad.
Conforme pasa el tiempo, vamos descubriendo más cosas respecto al covid-19 y hoy un estudio encontró que hacer ejercicio es clave para evitar el contagio de coronavirus, enfermedad que causó una pandemia.
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¿Por qué hacer ejercicio si quieres evitar el covid-19?
Una nueva investigación realizada por investigadores del Brigham and Women’s Hospital de Estados Unidos, encontró que los niveles más altos de ejercicio antes de que comenzara la pandemia en 2020 se asociaba con una menor probabilidad de contraer covid-19 o desarrollar una infección suficientemente grave como para requerir hospitalización.
Los resultados del estudio fueron contundentes y encontraron que los adultos que cumplían con las pausas de actividad física de Estados Unidos y de la Organización Mundial de la Salud (OMS) antes de la pandemia tenían un 10% menos de probabilidades de ser hospitalizados a causa de él en comparación con aquellas personas que no hacían suficiente ejercicio o que eran inactivas.
¿Cómo se realizó la investigación?
El estudio combinó datos de tres cohortes de ensayos clínicos aleatorios, prospectivos y en curso e incluyó a 61 mil 557 adultos con una edad promedio de 76 años, que proporcionaron autoinformes pre pandémicos sobre factores de estilo de vida y ejercicio, que incluía el tiempo que dedicaban a actividades como:
- Andar en bicicleta
- Subir escaleras
- Correr
- Caminar
Después de eso, los participantes fueron categorizados como inactivos, insuficientemente activos o suficientemente activos de acuerdo con las pautas de actividad física.
Desde mayo de 2020 hasta mayo de 2022, aquellas personas que fueron suficientemente activos tuvieron una reducción del 10% en la infección por covid-19 y una reducción del 27% en la hospitalización debido a covid en comparación con aquellas personas que eran inactivas o que no realizaban suficiente ejercicio.
Los resultados de la investigación también sugieren que los beneficios de la actividad física sobre el covid-19 puede ser mayor en las mujeres que en los hombres.
La vacuna sigue siendo la forma más segura de prevenir la enfermedad grave de covid-19
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos señalan que las vacunas contra el covid-19 son eficaces para proteger a las personas y evitar que se enfermen gravemente, sean hospitalizadas e incluso mueran. La vacunación sigue siendo la estrategia más segura para evitar ser hospitalizado, tener problemas de salud a largo plazo y morir.
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