Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina en el cuerpo, mejorar la salud mental y el estado de ánimo, mantener las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que la persona envejece, fortalecer los huesos y músculos, entre otros, son algunos beneficios que otorga el ejercicio, informa MedlinePlus. Por ello, se recomienda realizar ejercicios mediante diversas actividades, como correr, nadar o inscribirse a un gimnasio.
El gimnasio es un lugar que permite a las personas dar estabilidad y constancia para realizar ejercicio, lo cual significa trabajar para conseguir objetivos y evitar abandonar la actividad. Además, el gimnasio también puede ser un momento para incrementar las relaciones sociales al compartir un espacio con diversas personas. Debido a ello, también existe la posibilidad de que una persona contraiga alguna infección en la piel. Si quieres conocer más sobre las infecciones en la piel y cómo prevenirlas, continúa leyendo esta nota
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¿Qué puede causar infecciones en la piel?
La piel, explica Manual MSD, aporta una barrera eficaz contra infecciones bacterianas. Aunque las bacterias entren en contacto con la piel o residan en ella, pueden no producir infecciones, sin embargo, pueden afectar una pequeña zona o extenderse por toda la superficie corporal. Las infecciones en la piel aparecen cuando las bacterias penetran a través de folículos pilosos o roturas en la piel a consecuencia de rasguños, pinchazos, cirugías, quemaduras, quemaduras solares, mordeduras de animales o heridas.
Los síntomas que puede presentar una persona al tener una infección de la piel dependerá del tipo de infección, pero los síntomas más comunes tienden a ser sarpullido, hinchazón, enrojecimiento, dolor, pus y picazón, según MedlinePlus. El portal de salud añade que tener una mala circulación, tener diabetes, estar desnutrido, ser adulto mayor o tener una enfermedad del sistema inmunitario puede aumentar el riesgo de tener una infección en la piel. Bienestar180 menciona algunas infecciones que pueden adquirirse en el gimnasio:
- Pie de atleta: infección causada por hongos. Puede propagarse si caminas descalzo en lugares públicos. Esta infección puede dispersarse por manos, uñas o ingle
- Foliculitis del jacuzzi: infección causada por un microbio que sólo existe en los jacuzzis
- Impétigo: infección causada por una bacteria de fácil transmisión por el contacto de la piel de alguien infectado o un equipo infectado
- Infecciones por estafilococo: causada por el germen que lleva su nombre puede contraerse mediante vestidores o equipos de ejercicio compartidos
¿Cómo evitar infecciones en el gym?
Como te darás cuenta, el gimnasio puede ayudarnos a cuidar nuestra salud en diversas formas, sin embargo, también puede ser un espacio de propagación de infecciones en la piel. Esto no significa dejar de ir al gimnasio, sino es un momento para tomar medidas de prevención. Con el fin de evitar infecciones en la piel en el gimnasio, Chic Magazine recomienda:
- Usar ropa holgada: la cual permita absorber la humedad y evitar la propagación de virus, hongos y bacterias. Además, recuerda lavar la ropa del gimnasio después de utilizarla
- Nunca camines descalza: utiliza sandalias o cualquier otro tipo de calzado especial para el gimnasio, especialmente en vestidores y duchas
- Si tienes una herida: limpia la zona de la piel y cúbrela con una gasa. Evitar usar saunas, baños de vapor o jacuzzis hasta que la herida sane
- Antes y después de realizar ejercicio: desinfecta el equipo con toallitas desinfectantes. Además, coloca una toalla entre tu piel y las superficies compartidas
- Lava y desinfecta tus manos después de realizar ejercicio
- Después de realizar ejercicio, dúchate lo antes posible. Ponte ropa limpia y evita compartir artículos personales
(Con información de MedlinePlus, Manual MSD, Bienestar180, Chic Magazine)