La Semana Santa está a la vuelta de la esquina y para muchos significa días de playa, alberca y sol sin límites. Sin embargo, lo que para unos es sinónimo de descanso, para la piel puede convertirse en una verdadera batalla. Entre el afán de broncearse y la relajación propia de las vacaciones, los cuidados suelen quedar en segundo plano, y las consecuencias van desde una molesta quemadura hasta riesgos mucho más graves a largo plazo.
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Para hablar de este tema, en SuMédico entrevistamos a la doctora Daniela Bañuelos Díaz, dermatóloga certificada por el Colegio Mexicano de Dermatología, con especialidad en cirugía clínica y cosmética, y actualmente en práctica privada en Guadalajara, Jalisco. La especialista nos compartió los errores más comunes que cometemos en esta temporada, cómo elegir el protector solar adecuado y qué hacer si ya llegamos con una quemadura.
- Error número uno: Cualquier protector solar sirve
El primer error, y quizás el más grave, es elegir el fotoprotector sin prestar atención a su composición. La doctora Bañuelos es enfática: no todos los protectores son iguales. Para quienes planean actividades acuáticas o visitan áreas naturales protegidas, la recomendación es optar por protectores solares 100% minerales. "Aquellos que en su etiqueta solo digan óxido de zinc, dióxido de titanio y, si queremos colorcito, óxidos de hierro, nada más", explica la especialista. Esta elección no solo cuida la piel, sino también el medio ambiente, ya que estos productos son biodegradables y no dañan los arrecifes.
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Error número dos: Creer que con una aplicación es suficiente
Muchas personas se aplican bloqueador en la mañana y creen que con eso tienen todo el día resuelto. Nada más alejado de la realidad. La dermatóloga advierte que el fotoprotector debe reaplicarse cada cuatro horas, pero si se está en actividades acuáticas, la frecuencia se reduce a cada hora. "Muchas veces nos ponemos en la mañana y se nos olvida y ya no lo volvemos a aplicar", señala. Este descuido, común en vacaciones, deja la piel expuesta durante horas a una radiación intensa.
- Error número tres: Subestimar las barreras físicas
El tercer error, según la especialista, es olvidar que la fotoprotección va más allá del bloqueador. El sombrero de ala ancha, por ejemplo, es mucho más efectivo que una cachucha porque protege orejas, cuello y rostro de manera integral. También recomienda utilizar camisas de licra o elastano, ya que estos materiales, cuando superan el 50% en su composición, ofrecen una barrera física contra los rayos solares. "Sombrero, camisetas con FPS, los famosos buff para cubrir el cuello… son técnicas súper económicas y sencillas que la gente olvida", comenta.
¿Protección diferente para la playa? No debería ser así
Un mito común es pensar que el protector que usamos en la ciudad no sirve para la playa. La doctora Bañuelos lo desmiente: si eliges un buen fotoprotector, no tendrías por qué cambiarlo. Lo que sí cambia es la frecuencia de reaplicación. En la playa, por la mayor exposición, se recomienda reducir el tiempo entre aplicaciones de cuatro a tres horas, o incluso cada hora si se practican deportes acuáticos. "Realmente el empezarse a cuidar del sol es como un cambio en el estilo de vida", afirma.
¿Por qué no deberías buscar broncearte?
La especialista es clara: el bronceado no es sinónimo de salud. Los peligros inmediatos de la exposición excesiva son quemaduras, irritación y exfoliación de la piel. Pero los riesgos a largo plazo son mucho más graves. "El cáncer de piel es el cáncer más común a nivel mundial", advierte. Y aunque México tiene la ventaja de que los fototipos morenos broncean en lugar de quemar, la incidencia de cáncer de piel en la población mexicana ha ido en aumento debido al daño en la capa de ozono. "El sol sigue siendo el mismo, pero las radiaciones que antes no entraban ahora sí lo hacen", explica.
¿Qué hacer si ya te quemaste?
Si a pesar de todas las precauciones llegas a casa con una quemadura solar, la doctora recomienda actuar con calma pero con rapidez. Lo primero es lavar la zona con agua tibia o ligeramente fría, nunca caliente. Luego, aplicar cremas emolientes e hidratantes que ayuden a restaurar la barrera cutánea. En caso de dolor, se pueden usar analgésicos como paracetamol o ibuprofeno. "Evitar sauna, vapor o temascal en el momento de la quemadura", puntualiza la especialista.
Un mensaje final: Disfruta, pero con responsabilidad
La doctora Bañuelos cierra con una reflexión que invita a cambiar la perspectiva: "No se trata de decirle al paciente que no puede ir a la playa, solo se trata de darle las herramientas para que lo haga de una manera responsable". Para quienes broncean, recomienda una exposición gradual, evitando llegar al punto de enrojecimiento. Para quienes tienen piel blanca, ojos claros o son pecosos, el mensaje es tajante: "Su piel no broncea, nunca lo intenten, su piel quema".
Así que ya lo sabes: sombrero, protector mineral, reaplicación constante y, sobre todo, conciencia. Porque cuidar la piel en Semana Santa no es un capricho, es un acto de responsabilidad que puede marcar la diferencia entre unas vacaciones inolvidables y un problema que perdure por años.
Puedes seguir a la doctora Daniela Bañuelos Díaz en su cuenta de Instagram.
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