La música es una gran acompañante de nuestra vida, podemos escucharla estando tristes, felices o enojados y esto aporta diferentes beneficios a la salud que están comprobados científicamente.
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Investigaciones rigurosas en hospitales, laboratorios y universidades de todo el mundo han comprobado cómo la música modula nuestra biología y favorecen la salud.
La música es un regulador emocional
Los efectos más inmediatos de la música se observan en nuestro estado de ánimo y niveles de estrés. Un estudio de la Universidad de McGill en Canadá demostró que escuchar música placentera provoca la liberación de dopamina en el núcleo accumbens, una región clave del cerebro en el circuito de recompensa, explicando esa sensación de goce y anticipación.
Otra publicación publicada en The Lancet sobre el uso de música en pre-cirugía, encontró que escucharla reduce la ansiedad de manera tan efectiva como un sedante farmacéutico prescrito, sin los efectos secundarios.
Estos hallazgos validan su uso como una herramienta no invasiva para regular emociones y crear estados de calma.
La música como aliada para la memoria y el cerebro
La influencia de la música se extiende a funciones cognitivas superiores. Investigadores de la Universidad de Stanford observaron que escuchar música barroca puede mejorar la atención y la memoria a corto plazo al sincronizar la actividad neuronal en áreas relacionadas con la concentración.
En el ámbito de las neurociencias, un trabajo publicado en el Journal of Alzheimer's Disease mostró que la música personalizada activa redes cerebrales en pacientes con Alzheimer que de otra manera permanecen inactivas, facilitando la evocación de recuerdos autobiográficos y mejorando el estado de ánimo. Esto no es un "efecto mágico", sino la prueba de que la música puede ser una llave para acceder a recuerdos y funciones cognitivas preservadas.
- La música ayuda a eliminar el dolor
En el manejo del dolor, un estudio de la Cochrane Library concluyó que escuchar música reduce la intensidad del dolor percibido y la necesidad de analgésicos, especialmente en cuidados postoperatorios.
En el ámbito del ejercicio, la ciencia del deporte explica el "efecto de disociación": la música enérgica compite por la atención del cerebro, haciendo que se perciba menos el esfuerzo y la fatiga. Un estudio de la Universidad de Brunel reveló que la música con un tempo alto puede aumentar el rendimiento deportivo en hasta un 15%, optimizando la resistencia y la eficiencia del movimiento.
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